Родственные темы

Ананасовая диета

  • Основой диеты является экзотический фрукт ананас, в состав которого входит бромелаин или бромелайн. Это фермент, способствующий расщеплению протеинов и липидов. Кроме того, ананас содержит большое количество клетчатки, витаминов и микроэлементов. Его употребление способствует выведению токсических веществ, устраняет чувство голода, способствует быстрому насыщению и улучшает пищеварительные процессы.

pineappleЦели диеты

Существует много вариантов ананасовой диеты.  Остановимся на той, которую придумала и с успехом применяла Софи Лорен. Диета длится неделю. За это время можно не только расстаться с лишними 7-ю кг, но и приобрести здоровый цвет лица, улучшить вязкость крови,  нормализовать давление, устранить воспаление кишечника и повысить защитные силы организма.

Суть диеты

Основой диеты является экзотический фрукт ананас, в состав которого входит бромелин или бромелайн. Это фермент, способствующий расщеплению протеинов и липидов. Кроме того, ананас содержит большое количество клетчатки, витаминов и микроэлементов.  Его употребление способствует выведению токсических веществ, устраняет чувство голода, способствует быстрому насыщению и улучшает пищеварительные процессы.

Ананас низкокалориен, на  100 грамм продукта всего 49 калорий.

На ананасовой диете приемы пищи должны быть частыми, не меньше 4 раз в день, и небольшими порциями. Между приемами пищи надо пить ананасовый сок. Его нельзя выпивать сразу после еды, должно пройти как минимум два часа.

Кроме ананаса допускается прием другой пищи, но  она должна быть низкокалорийная. Следует  исключить очень соленые, жирные и жареные блюда, а также алкоголь. Предпочтение отдается продуктам, содержащим протеины и длинные углеводы.

В течение дня необходимо съедать около 700 г ананаса, разделив этот объем на части.  Следует пить много жидкости, не менее 2 литров, в виде зеленого чая и воды.

 

Примерный план питания на неделю

Понедельник и вторник

6.00 –  Полкило ананаса, несладкий зеленый чай

8.00 –  Стакан ананасового сока

10.00 – Полкило ананаса, несладкий зеленый чай

12.00 — Стакан ананасового сока

14.00 – Полкило ананаса, несладкий зеленый чай

16.00 — Стакан ананасового сока

18.00 – Полкило ананаса, несладкий зеленый чай

20.00 — Стакан ананасового сока

Среда

8.00 –  Йогурт с кусочками ананаса, овсянка, зеленый чай без сахара

10.00 – Ананас сто грамм, омлет из двух яиц,  помидоры и огурцы в салате, ананас сто грамм, зеленый чай без сахара

14.00 – Овощной суп, отварная индейка, капустно-морковный салат, ананас сто грамм,  зеленый чай без сахара

18.00 – Творог с ананасом, зеленый чай без сахара

Четверг

8.00 –  Йогурт с кусочками ананаса, овсянка, зеленый чай без сахара

10.00 – Тыква с рисом, запеченная в духовке, вареное яйцо, ананас сто грамм, зеленый чай без сахара

14.00 – Грибной суп, телятина на решетке, гречка, помидорно — огуречный салат, ананас, зеленый чай без сахара

18.00 – Творожная запеканка  с ананасом, ржаной хлебец, зеленый чай без сахара

Пятница

8.00 –  Йогурт с кусочками ананаса, овсянка, зеленый чай без сахара

10.00 – Гречневая каша, печенка, ананас сто грамм, зеленый чай без сахара

14.00 – Овощной суп, куриное филе на решетке, пшеничная каша, тушеные кабачки с помидорами, ананас сто грамм, зеленый чай без сахара

18.00 – Лосось запеченный с ананасом, ржаной хлебец, зеленый чай без сахара

Суббота

8.00 –  Йогурт с кусочками ананаса, овсянка, зеленый чай без сахара

10.00 – Ризотто с морепродуктами, ананас сто грамм, зеленый чай без сахара

14.00 – Овощной суп, отварное куриное филе, картофель в мундире две штуки, свежий помидор с сыром, ананас сто грамм, зеленый чай без сахара

18.00 –  Запеченное филе хека с лимоном, ананас сто грамм, ржаной хлебец, зеленый чай без сахара

Воскресенье

8.00 –  Йогурт с кусочками ананаса, овсянка, зеленый чай без сахара

10.00 – Сваренное всмятку яйцо, паста, сто грамм ананаса, зеленый чай без сахара

14.00 – Суп с баклажанами и сыром,  стейк из индейки, приготовленный на пару, рис, тушеная капуста, ананас, зеленый чай без сахара

18.00 – Творог с ананасом, круассан, зеленый чай без сахара

 

Диета может быть трехдневной, когда применяется меню со среды по пятницу

Также возможно проведение разгрузочного дня на фоне привычного питания, используя меню первого дня

 

Положительные стороны диеты

Первые два дня диеты являются разгрузочными. Далее человек получает достаточно сбалансированное, но низкокалорийное питание.

Бромелин помогает расходовать жиры, кроме того он блокирует чувство голода, и человек насыщается меньшим количеством пищи. Общая калорийность питания достаточно низкая, поэтому происходит расходование собственных запасов.

Как правило, на ананасовой диете люди отмечают улучшение самочувствия. Нормализуются пищеварительные процессы за счет высокого количества клетчатки.  Организм насыщается витаминами, особенно витамином С.

А самое главное —  это очень вкусная диета.

 

Отрицательные стороны диеты

Ананас не всеми хорошо переносится, на него может развиться аллергия. Фрукт стоит достаточно дорого, и употреблять его надо в большом количестве. Кроме того он достаточно сладкий и вряд ли подойдет тем, у кого наблюдается нарушение углеводного обмена и сахарный диабет.

 

Рекомендации

Диету нежелательно применять беременным, кормящим, детям, а также тем, у кого аллергия на ананас. С осторожностью надо использовать ее при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно  гастритах, язве и колитах. Это связано с раздражающим свойством ананасового сока на слизистые оболочки в связи с содержанием большого количества фруктовых кислот.

Повторять ананасовую диету продолжительностью в три или семь дней  можно только раз в месяц,

Во время диеты откажитесь от сладкого, мучного и быстрого питания. Пейте больше воды. Не менее двух литров. Это не касается первых двух дней, поскольку там организм получает жидкость из ананасового сока и чая.

После окончания диеты нельзя резко бросать контроль питания и переходить на обычную еду.  Надо провести постепенный выход из диеты, постепенно наращивая калорийность до положенного уровня.

Хорошо, если ананасовая диета станет для вас переходным звеном к правильному питанию. Для удержания достигнутых результатов и улучшения здоровья отличным вариантом будет здоровое питание, а также подключение физических нагрузок.

Во время ананасовой диеты организм получает достаточно клетчатки, пектинов и витамина С, но при этом нарушается поступление других витаминов, а следовательно нужно будет рассмотреть возможность их добавления  к рациону.

После проведения  ананасовой диеты и при формировании привычек  здорового питания стоит рассмотреть возможность добавления в пищу достаточного количества волокон за счет растительной пищи или специальных пищевых добавок. Прекрасный вариант — продукты линии Apetitelle.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами