Родственные темы

Беверли Хиллз диета

  • Диета Беверли Хиллз была создана американкой Джуди Майзел. Она сама боролась с лишним весом, и в результате сбросила около 29 килограммов. Вообще диета длится 35 дней и ее автор обещает потерю до 11 килограммов.

Цель диеты

Диета Беверли Хиллз была создана американкой Джуди Майзел. Она сама боролась с лишним весом, и в результате сбросила около 29 килограммов. Вообще диета длится 35 дней и ее автор обещает потерю до 11 килограммов. В дальнейшем рекомендуется придерживаться тех же принципов питания. Диета Беверли Хиллз направлена не только на снижение веса, но и рекомендована как образ жизни с целью поддержания нормального состояния организма.

Суть диеты

Джуди Майзел утверждает, что набор веса происходит не от количества употребляемых продуктов, а от их сочетания. Неправильное сочетание продуктов может нарушать их переработку в организме и вызывать отложение жиров. Автор диеты делит продукты на следующие группы — углеводы, белки, жиры и фрукты. Фрукты нужно есть отдельно, а также нельзя смешивать разные фрукты в одном приеме пищи. Белок и углеводы нельзя есть вместе. Молоко, несмотря на содержание лактозы, относится к белковой пище. Поэтому молоко можно употреблять с белковой пищей, но нельзя с углеводами. Жиры можно употреблять с любой группой, кроме фруктов. Особенно важен порядок питания. В первую очередь надо есть фрукты. После фруктов прием пищи должен быть углеводным. После этого наступает очередь белка. Если продукты из какой либо продовольственной группы съедаются не вовремя, то в следующий раз этот вид продуктов можно есть  только не следующий день. Между приемами пищи должен быть перерыв не менее двух часов.

Сидящие на этой диете не должны употреблять сахар, газированные напитки, а также искусственные подсластители. Алкогольные напитки кроме вина классифицируются как углеводы и должны употребляться с углеводами. При этом вино классифицируется как фрукты, и их можно употреблять с фруктами. Шампанское отнесено к нейтральным продуктам, и его разрешено пить с любыми группами продуктов. Есть несколько дней в 35 дневном периоде, когда надо соблюдать монодиету. Например, в третий день можно есть только виноград.  Старая версия диеты предполагала употребление только фруктов в течение первых 10 дней, а без животного белка приходилось обходиться до 19 дня.

Список разрешенных продуктов на день представлен в виде таблицы. Его надо соблюдать в точности, придерживаясь вышеописанных принципов. Некоторые экзотические фрукты можно заменять на более привычные.

1 Ананас, отварная кукуруза, растительное масло, салатные листья с оливковым маслом
2 Слива, клубника, запеченная картошка
3 Виноград
4 Курага, салат, макароны
5 Ананас и папайя
6 Папайя, стейк или отбивная, отварные креветки
7 Ананас, салат из овощей
8 Виноград и изюм
9 Слива или клубника, индейка или курица
10 Курага, ананас, папайя
11 Дыня
12 Абрикос, сэндвич с авокадо, рис и овощи
13 Два банана и виноград
14 Клубника и ананас, любая пища на ужин
15 Ананас, салат из овощей
16 Курага, папайя, ананас
17 Дыня
18 Сладкий десерт, любое мясо или белковое блюдо
19 Фрукты манго, папайя, ананас, овощи артишок, спаржа, картофель
20 Киви, любое блюдо на обед, на ужин белковую пищу
21 Два банана и ананас
22 Виноград, вишня, две — три конфеты или печенье
23 Слива, сэндвич, морепродукты
24 Папайя и ананас
25 Дыня
26 Все что хочется, учитывая принципы сочетания продуктов
27 Ананас и папайя
28 Дыня и виноград
29 Слива, сэндвич, углеводное блюдо
30 Слива, вегетарианский сэндвич, углеводное блюдо
31 Апельсиновый сок, дыня или полгрейпфрута, сэндвич, блюдо из белков
32 Только белковые продукты три раза в день
33 Ананас и два банана
34 Ананас и папайя
35 Дыня и виноград

 

Достоинства

Эта диета очень хорошо помогает похудеть. Рацион, состоящий в основном из фруктов, насыщает организм витаминами, минералами, а также клетчаткой, необходимой для пищеварения. Диета низкокалорийная, но фрукты вызывают чувство сытости, а значит вы не будете испытывать выраженного чувства голода. Также выводится жидкость за  счет снижения количества соли, поступающей в организм. Кроме того, такая диета может избавить от повышенного артериального давления.

Недостатки

Эта диета ограничивает потребление белков и жиров, а значит, создается дефицит аминокислот и жирорастворимых витаминов. Поэтому стоит рассмотреть возможность приема витаминов. Она достаточно однообразна и может быстро наскучить. Сочетаемость продуктов научно не обоснована. Также избыточное количество фруктов может спровоцировать обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, к примеру, гастрит. Избыток фруктов может привести к диарее, а следовательно, к обезвоживанию. Эксперты в области питания относят диету «Беверли Хиллз» к достаточно экстремальному способу похудения, относят ее к разряду скорее причуд, чем действительно диет. Она не сбалансирована, может по некоторым данным привести не только к диарее, но и скачкам давления, слабости, сопровождаться нарушением метаболизма и повышением температуры.

Рекомендации   

 Есть люди, которым эта диета не подходит. Это беременные или кормящие женщины, а также люди, страдающие сахарном диабетом, язвой, спастическим колитом и другими заболеваниями. Перед началом этой диеты оцените все возможности и риски для вашего здоровья. Вероятно меню можно будет скорректировать с учетом вашего образа жизни и потребности в калориях. Не следует забывать о витаминах и минералах. При этой диете нет необходимости в дополнительных источниках клетчатки, так как все необходимые волокна организм получает из фруктов. При этом надо помнить о риске диареи и других осложнений. Пейте больше воды, не менее двух литров в день. Не стоит забывать и о физических нагрузках. Они должны быть регулярными и рациональными. Учитывая, что диета «Беверли Хиллз» достаточно экстремальна и не имеет под собой научной основы, будет лучше выбрать себе какой-нибудь другой способ похудения, который позволит достигнуть целевого веса с меньшей скоростью, но будет сбалансированным и не нанесет вреда организму.

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами