В вопросах питания существует очень МНОГО неразберихи.
Каждый считает, что он знает, что хорошо и что плохо, зачастую совершенно безосновательно.
В статье диетолога Криса Ганнарса (Kris Gunnars) описаны 11 главных ошибок при похудении, которые люди повторяют снова и снова.
Вся информация научно обоснована и подтверждена научными исследованиями с участием большого количества испытуемых
Причины булимии
Причины булимии можно подразделить на три части.
Во-первых, булимия может развиваться вследствие заболеваний. Приступы «волчьего голода» возможны при
По данным американского издания U.S. News & World Report лучшие диеты - это те, которые приучают нас менять свои пищевые привычки и ориентируют в первую очередь на
Ваша жизнь превратилась в сплошной стресс? Не получается снять напряжение? К счастью, есть такие продукты, которые способны помочь нашей нервной системе сохранять
Польза продуктов с плохой репутацией
Мысли об аппетитных лакомствах просто преследуют нас, когда мы настроены похудеть. Но многие продукты с сомнительной репутацией
Благодаря тому, что все эти продукты практически не содержат калорий, их регулярное употребление действительно помогает снизить вес и поддерживать его долгое время без
Слишком хорошо, чтобы быть правдой?
День за днем прощаться с килограммами, поедая стейки, бургеры, сыр и бекон? Оказывается, это возможно: белковые низкоуглеводные
Утренняя усталость, недомогание… Часто эти симптомы ошибочно приписывают гипогликемии. Проясним ситуацию: гипогликемия – это падение уровня глюкозы в крови, которое
Цели диеты
Результатом творожной диеты может быть не только потеря от двух до пяти килограммов за неделю, но и нормализация системы пищеварения, укрепление зубов и
Современные врачи и диетологи рекомендуют включать в рацион как можно больше пищевых волокон. Однако, разные типы волокон не одинаково полезны. Неоспоримый "чемпион" в этом отношении - растворимое волокно. В то время как увлечение грубыми нерастворимыми волокнами может и навредить. Источников растворимого пищевого волокна довольно много, наиболее полезными считаются пектин и агар-агар. Растворимое волокно можно получить не только из фруктов, овощей и злаков, но и из специальных добавок. Как же правильно подобрать продукты, богатые именно полезным волокном? Какое количество волокон необходимо