Родственные темы

Диета Конжак

  • Если вечное трио салат + грудка индейки + йогурт 0% не ваша история, попробуйте сбалансированный рацион без сильных ограничений дополнить продуктами из конжака (конняку, ширатаки) – натурального блокатора голода. Он будет прекрасным дополнением к любому плану питания, а здесь рассматривается как основа одноименной диеты.

Japanese-food-wholesale-konnyaku-jelly-power-lowКонжак – это не фамилия популярного диетолога, как вы могли бы подумать, а продукт, который в стране Восходящего Солнца используют вот уже на протяжении более 2000 лет. Наделенный множеством чудесных свойств, этот корнеплод обладает главным преимуществом – помогает контролировать аппетит, чем и заслужил признание японцев. Конжак неоднократно становился объектом научных исследований, результаты которых однозначны: этот продукт помогает худеть и поддерживать хорошую форму.  Конжак можно найти в форме муки, специальных капсул, блоков, а также в виде лапши и риса ширатаки.

Суть диеты

Золотое правило диеты – минимум три приема пищи в день. На ваш выбор – «классическое» низкокалорийное меню для похудения с добавлением муки из конжака или специальных капсул, либо употребление преимущественно продуктов из конжака — идеальный вариант для тех, кто любит готовить и экспериментировать на кухне. Можно использовать готовые рецепты, а можно изобретать свои! Во втором случае особое внимание нужно будет обратить на продукты, которые вы будете добавлять к основным ингредиентам – лапше или рису ширатаки. Важно, чтобы они были достаточно питательны. Сам по себе конжак практически не содержит питательных веществ и практически не усваивается. Эта диета не предполагает отдельных этапов. Главное – следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным и принимать 2 капсулы конжака за 15 минут до еды, если вы выбрали первый вариант.

Есть можно практически все, но в разумных количествах. Особенное смирение потребуется от поклонников мучного и сладкого, особенно бургеров и шоколадных батончиков. Все это разумнее исключать на любой диете. Важно: следите за размером порций. Не стоит готовить на несколько раз. Возможно, со временем вы будете растягивать одну порцию на два раза. Не спешите во время еды, учитесь наслаждаться ей и вовремя останавливаться. Да, на словах это легко, на деле гораздо сложнее, но все-таки возможно! А с конжаком это действительно проще: растворимое волокно в его составе набухает в желудке и сигнал о насыщении передается мозгу гораздо быстрее, чем обычно.

 

 Положительные стороны диеты

Всего лишь 6 калорий на 100 граммов – конжак на первом месте среди самых низкокалорийных продуктов. Этот продукт обладает заметным эффектом быстрого утоления голода. Он улучшает кишечный транзит, снижает уровень «плохого» холестерина и препятствует всасыванию сахара в кровь.  Конжак не может быть причиной отравления или аллергии. Более того, он помогает с ними бороться, очищая организм. Кроме того,  конжак имеет 100% -ное растительное происхождение, так что прекрасно подойдет веганам и вегетарианцам.

Отрицательные стороны диеты

Конжак не подавляет желания ни жирного, ни сладкого при расстройствах пищевого поведения, связанных со стрессом. Самый распространенный продукт из конжака – лапша ширатаки стоит дороже обычных макарон, но она и не призвана заменить их на вашем столе. Этот продукт стоит расценивать как добавление к рациону с целью снижения общей калорийности пищи без последствий в виде острого чувства голода.

Рекомендации

Если вы решили придерживаться какой бы то ни было диеты, прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к врачу и уточнить, насколько выбранный план питания подходит именно вам.

Внимание: конжак (конняку, ширатаки) противопоказан лицам, страдающим непроходимостью пищеварительного тракта.

Конжак будет помощником в похудении тем, кто склонен часто и/или много есть в силу причин физиологических, то есть тем, кто регулярно испытывает настоящее чувство голода. Возможные причины: высокие нагрузки, интенсивный рост в подростковом возрасте, слишком быстрый метаболизм. Тем, кто постоянно нуждается в перекусах, чтобы «заесть» стресс, конжак вряд ли подойдет. Единственный рецепт в этом случае – осознанное изменение пищевого поведения.

Так или иначе, без определенных усилий и работой над собой не обойтись. Если вы будете полагаться исключительно на чудесные свойства продукта и при этом продолжать вести пассивный образ жизни, не ограничивая себя ни в чем, результаты вряд ли будут заметны.

По материалам сайта femmeactuelle.fr

Перевод с французского: apetitelle.ru

Сохранить

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами