Родственные темы

Голодание

  • Голодание как способ воздействия на болезнь применяется очень давно. Это один из видов инстинктов у животных. Когда животное заболевает, оно отказывается от еды и пьет только воду.

голоданиеТеория лечебного голодания

Люди применяют лечебное голодание с давних времен и не только с целью нормализации веса. Временный отказ от пищи изучался известными учеными, такими как П.Брегг, И.Вивини и Г.Шелтон. Очень много разработок по лечебному голоданию было проведено в прошлом веке. Голодание назначают при острых болях в желудочно-кишечном тракте до выяснения причины. Есть данные о попытке лечения голоданием онкологических заболеваний.

В условиях голода человеческий организм претерпевает следующие изменения:

1.     Приостанавливается пищеварение, за счет чего происходит очистка кишечника от так называемых «шлаков».

2.     Происходит активация гормонов стресса, которые ускоряют метаболизм.

3.     Организм начинает питаться за счет расщепления собственных запасов. Первые три дня расщепляется белок, потом начинают использоваться жировые отложения.

Когда голодание из лечебного превращается в бездумное

Как и все диетические мероприятия, голодание не является панацеей и волшебным способом снизить вес. Он может оказать как благотворное действие, так и не очень. Голодание становится бездумным, если употребляется слишком часто, если затягивать его сроки или не учитывать состояние организма.

Организм может справляться с голоданием в течение определенного периода. Это зависит от количества запасов, и в среднем составляет от одного до полутора месяцев. Далее метаболические изменения становятся необратимыми, и голодовка окончится печально.

При голодании нельзя ограничивать потребление жидкости. Вода обязательно должна поступать в организм. Без нее останавливаются метаболические процессы и идет накопление токсинов.

Большую ошибку делают люди, которые резко начинают голодать и резко бросать голодовку. Это может привести к стрессу для организма, обострениям хронических заболеваний и набору лишнего веса. 

Считается, что человек безболезненно для организма может голодать до двадцати дней.

Можно ли и как включать лечебное голодание в программу снижения веса

В программу снижения веса часто включают разгрузочные дни. Например, на соках, кефире или воде. Периоды голодания продолжительностью несколько дней тоже можно включать в программу похудения. Но такое назначение должно быть с учетом всех противопоказаний и состояния организма.

Польза и вред лечебного голодания

Лечебное голодание может принести вред. Особенно, если им увлекаться. Расщепление собственных запасов приводит к повышению кислотности крови и увеличению кетоновых тел. На коже появляются высыпания, связанные с всасыванием токсинов из кишечника и выделением гистамина, отвечающего за аллергию. Слизистая пищеварительного тракта продолжает выделять желудочные соки, это может привести к нарушениям в их работе, болям, урчанию в животе и диарее.

Гормоны стресса провоцируют спазм периферических сосудов, достаточный для перераспределения крови. Наибольшее количество крови притекает в головной мозг. Вместе с дефицитом глюкозы это создает условия для ослабления функций мозга, появляется рассеянность, притупляется реакция. Очень многие ферменты и вещества, необходимые для внутриклеточных биохимических реакций не синтезируются из-за отсутствия незаменимых аминокислот и жирных кислот. Это может привести к необратимым нарушениям метаболизма и к анорексии. Как правило, при анорексии наблюдается длительный отказ от пищи, при этом человек не осознает своего состояния. Он кажется себе толстым и изводит себя голодовками. После непродуманных голодовок и неправильного выхода из них организм начинает резко запасать жиры обратно, пытаясь скомпенсировать перенесенные лишения. Поэтому эффект от такого голодания будет временным. Более того, вес не только может вернуться обратно, но и значительно превысить прежние показатели.

Противопоказания и ограничения

При хронических заболеваниях, особенно эндокринных, при сахарном диабете, болезнях желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени к голоданию надо подходить очень осторожно. Оно категорически противопоказано беременным и кормящим, впрочем как и все другие диеты. Голодание также нельзя применять у детей с ожирением. Так же осторожно надо подходить к голоданию в пожилом возрасте, как из-за хронических заболеваний, так и из-за особенностей метаболизма. При любом виде лечебного голодания нельзя ограничивать потребление жидкости.

Выводы и рекомендации для худеющего

Если вы решили применять в программе похудения голодовки, то для начала уточните, нет ли у вас противопоказаний. Голодовки нужно использовать разумно и с учетом ваших возможностей. Самым лучшим вариантом будет разгрузочный день раз в неделю. Более продолжительные голодовки нужно проводить с осторожностью.

Голодные периоды можно использовать для встряски организма, но после них нельзя набрасываться на еду. Более рациональным способом борьбы с лишним весом будет подбор низкокалорийной диеты с регулярным и частым питанием маленькими порциями. При этом следует позаботиться о поступлении в организм всех необходимых питательных веществ.

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами