Родственные темы

Гречневая диета

  • Основной принцип гречневой диеты – есть только гречку в течение двух недель в умеренном количестве. При этом гречку рекомендуется не варить, а заваривать, причем без соли.

гречкаЦели диеты.

Гречневая диета позволяет сбросить до 8-10 килограмм за полторы – две недели.

Эта диета относится к группе кратковременных диет. Она предназначена для так называемого экстренного похудания, например перед важным мероприятием.

Суть диеты.

Основной принцип гречневой  диеты – есть только гречку в течение двух недель в умеренном количестве. При этом гречку рекомендуется не варить, а заваривать, причем без соли.

Рецепт приготовления гречки достаточно прост. Вечером вы промываете стакан гречки, высыпаете ее в кастрюлю и заливаете ее кипятком в количестве 600 миллилитров. После этого заверните ее во что-то  теплое и оставьте на столбе. С утра  вы обнаружите разбухшую гречку, готовую к употреблению.

Диета на гречке  не только помогает похудеть, она помогает вывести из организма натрий и задержанную им воду.

Примерное меню на день.

7:30 теплая вода с лимоном, стакан.

8:00  Гречневая каша, одна треть от приготовленной.

14:00 Гречневая каша, еще одна треть.

18:00 Гречневая каша, которая осталась.

Если вы чувствуете себя голодным, то можете разделить полученное количеств каши  на несколько маленьких порций и есть их, например, каждые четыре часа. Главное не превышать общее количество. При этом не обязательно съедать все, особенно если вам не хочется.

Допустимо запивать кашу несладким чаем, негазированной минералкой или овощным соком без соли и сахара.

Положительные стороны диеты.

Гречка богата всевозможными микроэлементами, калием, магнием, кальцием и железом. Также она содержит большое количество полезных для нервной системы и состояния кожи и ее производных витаминов из группы В.

Похудение начинается не сразу, из-за того что гречка содержит как и другие крупы значительное количество углеводов.

Кроме того, гречневая диета помогает организму расстаться с лишней солью и задержанной жидкостью, а также очистить кишечник от лишнего.

Отрицательные стороны диеты

Сразу отметим, что любая монодиета, в том числе и с помощью гречневой каши, вызывает дефицит витаминов, особенно аскорбиновой кислоты. В его отсутствие усиливается восприимчивость к инфекционным заболеваниям и может развиться кровоточивость десен.

Отсутствие сахара может на первых порах приводить  к головным болям и снижению работоспособности, а отсутствие соли не только к снижению отеков, но и к снижению артериального давления.

Рекомендации

Эта диета противопоказана людям с сахарным диабетом. Кроме того, ее нельзя применять детям, беременным и кормящим. Нежелательно проводить ее при заболеваниях желудка и кишечника. Гречневая диета должная применяться с осторожностью, как впрочем, и другие экстремальные диеты.

Продолжительность гречневой диеты не должна быть больше двух недель. Чаще всего она занимает от одной недели до десяти дней. Как правило, сходят с нее значительно раньше, на второй третий день.

Если вы решились на проведение гречневой диеты, то постарайтесь дополнительно принимать витамины и пищевые добавки, содержащие клетчатку. Если вам не хватает сладкого, то можно пить воду с разведенным медом, но в небольших количествах. И конечно, при гречневой диете надо соблюдать питьевой режим, выпивая не менее полутора литров воды в день.

Выход из гречневой диеты должен быть постепенным, нельзя резко набрасываться на еду, особенно на сладкое. За две недели метаболизм организма не успеет перестроиться, и он радостно отложит все, что вы съели, на место прежних запасов.

С точки зрения пользы для организма, будет намного лучше проводить один или два дня в неделю на гречке, или заменять запаренной гречкой один из приемов пищи, например ужин.

Это поможет вам похудеть пусть и дольше, но не вызывая у организма стресса такой пищевой встряской.

Вы можете провести эксперимент в виде гречневой диеты, если вы молоды, здоровы, и вам нужно сбросить пару килограммов для того чтобы влезть в новое платье.

Если вам уже не 20 и ваш вес нужно корректировать больше чем  на два килограмма, то, наверное, лучше поискать другую диету, причем это должно быть не кратковременное мероприятие, а изменение привычек питания и образа жизни. Только такой подход  поможет вам улучшить и сохранить не только стройную фигуру, но и здоровье.

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами