Родственные темы

Имбирная диета

  • Корень имбиря обладает уникальными научно доказанными свойствами. Его употребление приводит к ускорению метаболизма, он понижает аппетит, оказывает общее тонизирующее действие.

Цели диеты

Имбирная диета основана на добавлении к питанию чая из имбиря. Продолжительность ее составляет не менее месяца, а может даже доходить до двух месяцев. Как правило, наблюдается потеря лишнего веса в количестве от одного до двух килограмм в неделю.

 

gingerСуть диеты

Имбирь, а именно его корень, обладает уникальными научно-доказанными свойствами. Его употребление приводит к ускорению метаболизма, понижает аппетит, оказывает общее тонизирующее действие.

В данной диете корень имбиря  принимается в виде чая. Его рекомендуется измельчить, добавить по вкусу мед, лимон и щепотку черного перца. Смесь залить кипятком и настоять в термосе в течение несколько часов. Имбирный чай следует употреблять и во время еды, и натощак, и вместо перекусов: четыре и более раз в сутки. Одновременно надо позаботиться о коррекции рациона. Следует отказаться от сахара, источников крахмала, а также продуктов с повышенным содержанием жиров.

Кроме того имбирная диета требует обязательного подключения физической нагрузки. Особенно результативной нагрузка будет на фоне приема имбирного чая, поскольку и физическая нагрузка и имбирный чай будут действовать совместно, приводя к более активному расщеплению жиров.

Имбирный чай совместим с овощами и фруктами, нежирными источниками белка, такими как мясо, рыба, птица и яйца. Можно употреблять все молочные продукты. Растительные и животные жиры должны быть умеренно ограничены, при этом употребление сливочного масла в незначительных количествах не запрещено.

Запрещены алкогольные напитки любого вида, приправы, особенно острые, жареное и копченое, а также всевозможные консервы и соления.

Общая калорийность блюд за сутки не должна быть очень низкой, достаточно 1200 ккал для женщин и 1400 ккал для мужчин.

 

Примерный план диеты на неделю

Понедельник

8:00   Имбирный чай, йогурт, бутерброд с маслом

14:00 Имбирный чай, куриная грудка с овощами

19:00  Имбирный чай, салат из томатов и зелени с оливковым маслом

Перекусы – имбирный чай

 

Вторник

8:00    Имбирный чай, яйцо всмятку

14:00  Имбирный чай, рис с грибами, вареный

19:00  Имбирный чай, тушеные субпродукты с овощами

Перекусы – имбирный чай

 

Среда

8:00    Имбирный чай, омлет

14:00  Имбирный чай, отварная рыба

19:00  Имбирный чай, салат из томатов, хлеб с отрубями

Перекусы – имбирный чай

 

Четверг

8:00    Имбирный чай, тушеные овощи

14:00  Имбирный чай, тушеные кабачки с курицей

19:00  Имбирный чай, салат из риса и отварных морепродуктов

Перекусы – имбирный чай

 

Пятница

8:00    Имбирный чай, овсяная каша на воде со сливочным маслом

14:00  Имбирный чай, рыба с тушеной морковью

19:00  Имбирный чай, салат из сельдерея с грибами и сыром

Перекусы – имбирный чай

 

Суббота

8:00    Имбирный чай, зерновой хлеб с маслом

14:00  Имбирный чай, паста в томатном соусе

19:00  Имбирный чай, вареные яйца, овощи

Перекусы – имбирный чай

 

Воскресенье

8:00    Имбирный чай, йогурт и булочка

14:00  Имбирный чай, отварная рыба с овощами

19:00  Имбирный чай, телятина тушеная с овощами

Перекусы – имбирный чай

 

Положительные стороны диеты

Имбирь обладает множеством полезных свойств, среди которых снижение уровня холестерина в крови и понижение артериального давления. Кроме того, он стимулирует иммунную систему, особенно при простуде.

Прием имбирного чая оказывает противовирусное действие, облегчает боль в горле, оказывает помощь в снижении температуры тела, а также оказывает небольшое антигистаминное действие. Прием имбирного чая оказывает профилактику при морской болезни, а также помогает уменьшить ее симптомы. Он также эффективен против изжоги (естественно, без перца). К тому же имбирь обладает легким послабляющим действием и способностью притуплять чувство голода. Отмечается его положительное влияние на нервную систему.

 

Отрицательные стороны диеты

Имбирь не вызывает похудения сам по себе, и об этом стоит помнить. Он лишь средство для ускорения метаболизма. Кроме того, он имеет противопоказания: его нельзя употреблять беременным, кормящим, а также людям с заболеваниями желчного пузыря и язвами желудка и двенадцатиперстной кишки.

 

Рекомендации

Перед началом имбирной диеты вам надо учесть все противопоказания.

Основой имбирной диеты является не сам имбирь, как могло бы показаться, а сбалансированное правильное и регулярное питание. К покупке корня имбиря надо подойти внимательно. Он должен быть гладким, достаточно твердым и без признаков гниения. Цвет самого корня на разрезе зависит от его возраста, самый молодой корень имеет белый цвет, а старый темнеет.

Для диеты лучше выбирать корень имбиря несколько желтоватого оттенка, не очень молодой, но и не очень старый. Кожицу имбирного корня нужно срезать максимально аккуратно, оставляя как можно больше самого корня.

Правильное питание требует постоянного контроля над достаточным потреблением витаминов и минералов. Также необходимо употреблять достаточное количество клетчатки. Этого можно достичь путем употребления в пищу большого количества овощей и фруктов, или посредством приема витаминных добавок и клетчатки.

Кроме того, имбирная диета предполагает обязательные физические нагрузки, в которых имбирь выступает как вспомогательное средство, разгоняющее метаболизм. Эта диета не подойдет для тех, кто предпочитает лежать на диване. Сам чай из корня имбиря имеет важное, но все-таки вспомогательное значение. Вы можете пить его периодически, добавляя к пище два или три раза в год.

Имбирная диета может стать первым шагом к здоровому питанию, потому что формирует здоровые привычки и правильный рацион. Базой для достижения результатов является правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами