Родственные темы

Королевой Маргариты Диета

  • Девять дней, которые предлагает провести на диете доктор Маргарита Королева, делятся на три этапа. Первые три дня - отварной рис, второй этап - отварное куриное мясо, завершающий этап - овощи в сыром и отварном виде. После этого по желанию предлагается вторая ступень, или переход на здоровое питание.

Королева маргаритаЦели диеты

Диета доктора Королевой рассчитана на 9 дней. Она разрабатывалась для актеров и певцов, внешность которых является их рабочим инструментом, и которым необходимо скинуть большой вес за короткий срок. Доктор Королева обещает снижение веса на своей диете от трех до шести килограммов.

 

Суть диеты

Девять дней, которые предлагает провести на диете доктор Маргарита Коро лева, делятся на три части.Первая часть проводится на рисе, вторая на вареной курице и третья на вареных и сырых овощах. После этого по желанию предлагается вторая ступень, или переход на здоровое питание.

По сути, это три следующие друг за другом трехдневные монодиеты.

Рис обладает сорбирующим свойством, и выводит соли и воду. Кроме того, он чистит кишечник.

Употребление в пищу отварного куриного мяса приводит к насыщению организма белками, состоянию кетоза и расщепления жиров, а также снижает аппетит и ускоряет метаболизм.

И наконец, овощи являются источниками витаминов и клетчатки, к тому же они малокалорийны и приводят организм в состояние дефицита калорий, которое заставляет расходовать запасенные жиры.

Кроме того, диета предполагает отказ от соли и сахара, употребление большого количества воды и дробное питание.

Доктор рекомендует есть каждые два часа — от шести до восьми раз в день. При этом предлагается уложить все приемы пищи до семи вечера.

Для достижения чувства полного насыщения предлагается тщательно и подолгу пережевывать пищу. Это достаточно известный прием, позволяющий насытиться меньшим количеством еды.

 

Примерный план диеты на девять дней

1, 2 и 3 день

7:00    отварной рис

9:00    отварной рис

11:00   отварной рис

13:00  отварной рис

15:00  отварной рис

17:00  отварной рис

19:00  отварной рис

В общей сложности за сутки можно съесть два стакана риса в сухом эквиваленте.

Это составит около 1200-1300 ккал.

 

4, 5 и 6 день

7:00    отварное куриное мясо

9:00    отварное куриное мясо

11:00   отварное куриное мясо

13:00  отварное куриное мясо

15:00  отварное куриное мясо

17:00  отварное куриное мясо

19:00  отварное куриное мясо

При этом за день можно съесть отварную курицу весом до килограмма.

Учитывая, что 200-300 грамм веса принадлежит костям, то в итоге получаем тоже около 1200-1300 ккал в сутки.

 

6,7 и 8 день

7:00    отварные овощи

9:00    сырые овощи

11:00   отварные овощи

13:00  сырые овощи

15:00  отварные овощи

17:00  сырые овощи

19:00  отварные овощи

Общее количество овощей должно быть не больше килограмма. При этом есть их надо без масла, без соли и приправ. В итоге мы получаем три дня в среднем на 550 (а может и меньше) ккал в сутки.

При этом разрешено пить чаи, как травяные, так и зеленый, а также до двух литров воды, стараясь выпить ее до семи вечера.

 

Положительные стороны диеты

Эта диета достаточно проста и хорошо переносится. Сочетание трех монодиет в правильной последовательности предполагает фазу очищения, разгона метаболизма и насыщения белками и снижения калорий при насыщении клетчаткой и витаминами.

При такой диете нет необходимости считать калории. Происходит разгрузка кишечника и избавление от лишних солей и воды, а лишний вес действительно уходит.

 

Отрицательные стороны диеты

Иногда эта диета может тяжело переноситься, особенно на третьем этапе. Такой режим питания может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, резкое окончание диеты и возобновление потребления высококалорийных продуктов приводит к возвращению лишних килограммов.

 

Рекомендации

Беременность, лактация, детский, подростковый и пожилой возраст являются противопоказанием для данной диеты.

С осторожностью следует ее применять людям с заболеваниями желудка, кишечника, с сахарным диабетом обеих типов, с наследственной непереносимостью глютена, а также людям, склонным к анемии и нарушению обмена веществ.

Сама Маргарита Королева рекомендует эту диету не только как кратковременный способ избавиться от лишнего веса, но и как способ перейти к правильному режиму питания, к сбалансированному рациону и умеренной калорийности.

Выход из диеты должен быть постепенным. При этом нельзя возвращать в питание сахар и крахмалистые продукты, желательно продолжить ограничение соли и дробное питание, но количество приемов пищи можно немного сократить.

Конечно же, надо следить за тем, чтобы ваш организм после диеты получал достаточное количество пищевых волокон, витаминов и минералов. В сочетании с рациональной физической нагрузкой это поможет вам сохранить здоровье и не только избавиться от лишнего веса, но и от заболеваний, которые ему сопутствуют.

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами