Родственные темы

Метаболический синдром

  • Метаболический синдром в настоящее время очень распространенное заболевание. Оно часто встречается в развитых странах.

slim-vs-fatОпределение

Под метаболическим синдромом подразумевают значительное увеличение массы тела с внешним ожирением  и с большим количеством висцерального жира. В комплексе идет сахарный диабет, гипертония, нарушение половых функций, гормональный дисбаланс, повышенный уровень холестерина, атеросклероз и заболевания сердца и сосудов.

 

Предпосылки развития метаболического синдрома

К классическим предпосылкам относят гиподинамию, курение, переедание.

Гиподинамия не позволяет израсходовать энергию, полученную с пищей.

Курение вызывает гипоксию тканей и как следствие нарушение обменных процессов, как на уровне регуляции в мозге, так и на уровне клеток и тканей.

Особенно большое влияние оказывают сочетание малоподвижного образа жизни и питания с большим количеством углеводов.

Также существует наследственный фактор, и особенности реагирования тканей на инсулин.

Причины развития метаболического синдрома

Основная причина развития метаболического синдрома – это переход некой границы накопления жира, после которого он уже начинает выступать в роли органа внутренней секреции и поддерживает сам себя.

Лептин, который выделяется жиром в большом количестве, приводит к нечувствительности рецепторов сытости, и такой человек постоянно голоден.

Набор веса до определенной границы может происходить вследствие нарушений гормональной системы.

Также на развитие жировой ткани могут оказать медицинские препараты, такие как глюкокортикостероиды, противозачаточные, гормональные препараты женских половых гормонов. Развитию ожирения способствуют нейролептики и антидепрессанты.

Статистика

По статистике метаболический синдром чаще развивается у мужчин в среднем возрасте, а у женщин после менопаузы.

По российским данным, метаболический синдром наблюдается у 20-24% жителей, причем встречается чаще в крупных городах.

В странах Европы и Америке метаболический синдром отмечается несколько чаще и составляет от 30 до 40% населения.

Несмотря на предпосылки, не зависящие от человека, например наследственность, метаболический синдром можно не допустить. Для этого нужно соблюдать баланс поступления питательных веществ и их расходование.

С лишним весом нужно и можно бороться. Даже при запущенном метаболическом синдроме правильно подобранная диета и физические упражнения помогут снизить вес и добиться улучшения самочувствия. В составе диеты обязательно должны быть овощи, фрукты, зерновые, которые содержат клетчатку. Диета должна создавать дефицит калорий, но быть сбалансированной по жирам белкам и углеводам.

Диета должна содержать все необходимые минералы, витамины, незаменимые аминокислоты и полиненасыщенные жиры.

Отмечено, что при снижении веса проходят многие симптомы, такие как повышенное артериальное давление, депрессивные состояния и многое другое.

Выводы и рекомендации

Как избежать развития метаболического синдрома, если у вас есть наследственные предпосылки или вы принимаете лекарства?

Очень многое зависит от самого человека. Образ жизни является определяющим фактором наличия либо отсутствия данного заболевания. 

Во-первых, надо обеспечить себе достаточное количество физической нагрузки. Это может быть спортзал или прогулки. По возможности человек должен проходить в день около 5 километров.

Во вторых, если вы заметили у себя склонность к набору веса, перестаньте есть фастфуд, мучное и сладкое. Поменяйте пищевые привычки и введите в рацион овощи, фрукты и зерновые, богатые клетчаткой. Современные диетологи предлагают ряд добавок, а также натуральных средств для обогащения рациона пищевым волокном, совершенно необходимым для восстановления и поддержания обмена веществ. Такими средствами являются продукты линии Apetitelle: агар-агар и ширатаки. Они отлично снижают аппетит и позволяют чувствовать себя сытым довольно продолжительное время, помогая отвыкать от переедания. Эти натуральные источники растворимого пищевого волокна содержат минимальное количество калорий, а также обладают и другими полезными свойствами: они способны понижать уровень сахара и холестерина в крови, способствуют выведению токсинов (доказано научными исследованиями).

Для составления сбалансированного и низкокалорийного рациона можно воспользоваться услугами диетолога, или специальными таблицами.

Не стремитесь достичь в похудении быстрых результатов. При метаболическом синдроме краткосрочные диеты не принесут ничего кроме вреда. Лучше действовать постепенно и целенаправленно, продвигаясь к идеальному весу с помощью небольших но стабильных усилий.

Сохранить

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами