Родственные темы

По группе крови диета

  • Автор системы питания по группе крови - американский диетолог Питер Д'Адамо. Он высказал предположение, что разные группы крови формировались постепенно, от эпохи к эпохе, с которыми менялись как среда обитания, так и пищевые привычки людей. Так, для каждой группы крови рекомендуются продукты, характерные для той эпохи, во время которой "зародилась" данная группа крови.

диета группа кровиЦели диеты

Диета по группе крови не рассчитана на определенный срок, а скорее направлена на долговременное изменение привычек питания. Люди на ней безусловно худеют, но результат у каждого индивидуален, зависит от исходного веса и количества потребляемой пищи. Основная цель диеты по группе крови не похудение, а оздоровление организма.

Суть диеты

Система питания по группе крови была создана американцем по имени Питер Д’Адамо. Он выявил, что некоторые продукты в организме вызывают реакцию, похожую на аллергическую. Проведя исследования, он понял, что эти явления связаны с  индивидуальной особенностью людей, а именно с группой крови. Он высказал предположение, что разные группы крови формировались постепенно на фоне смены эпох, с которыми менялись как среда обитания, так и пищевые привычки людей. Так, для каждой группы крови рекомендуются продукты, характерные для той эпохи, во время которой «зародилась» данная группа крови.

Считается, что первая группа крови была самой первой и сформировалась в эпоху палеолита, когда люди занимались собирательством и охотой. Для них был характерен рацион с высоким содержанием белка, поэтому диетолог рекомендует этой группе людей сделать мясо своим основным блюдом. Также им показаны рыба и морепродукты и пища из водорослей. Можно есть также бобы, фрукты, зеленые листовые овощи, за исключением капусты. Микроэлементы можно получать из орехов и ягод. Не рекомендуются все зерновые и крупы (кроме гречки), молочные продукты, картофель, сладости и цитрусовые. Из напитков следует отказаться от кофе, а также таких трав как зверобой, сенна, эхинацея и алоэ. Полезны будут зеленый чай, шиповник, мята и имбирь. Таким людям необходима интенсивная аэробная нагрузка.

 

Вторая группа крови по мнению диетолога сформировалась позже, когда человечество перешло к земледелию. Этим людям, наоборот, рекомендуется вегетарианство, и получение белков преимущественно из растительной пищи, а именно соевых продуктов и бобов. Можно есть рыбу и морепродукты. Не рекомендуется мясо, причем не только говядина и свинина, но и птица.  Рекомендуется также отказаться от молока и его производных продуктов, картофеля, помидоров, баклажанов и грибов. Нельзя есть цитрусовые, дыню и манго, придется отказаться и от бананов. Нежелательно употребление чая, противопоказаны  газировки и сладкое. Этим людям также не рекомендуется избыток изделий из пшеничной муки.

 

Людей с третьей группой крови условно называют «кочевники». Этим людям подходит практически все. Они могут питаться мясом и рыбой, причем нет никаких ограничений по видам. Им разрешены молочные продукты и практически все овощи и фрукты. Они могут есть и крупы и зерновые. Но некоторые исключения все таки есть. Им не рекомендованы пшеница и гречиха, помидоры, кукуруза и бахчевые культуры.

 

Представители четвертой группы крови условно называются «горожане». Эта группа крови считается самой молодой из всех. По некоторым данным, она образовалась от смешения второй и третьей группы крови. Этим людям показана диета с высоким содержанием рыбы и морепродуктов, икра и продукты из сои. Им можно употреблять молоко, творог и сыры, рис, а также листовые зеленые овощи и фрукты. Нежелательно употреблять в пищу кокосы, манго, бананы и апельсины. Из круп противопоказаны гречка, пшеница и кукуруза, запрещены бобовые, грибы и орехи. Мясо, птица и продукты на этой основе должны быть исключены из питания.

 

Примерный план диеты на день для каждой группы крови

1-я группа крови

8:00 Салат из огурцов и оливкового масла

12:00 Баранина тушеная с гречкой

16:00 Орехи

19:00 Отварная рыба с тушеной морковью

 

2-я группа крови

8:00 Овсяная каша на воде с фруктами

12:00 Отварная рыба с сыром тофу

16:00 Яблоко

19:00 Салат из овощей с оливковым маслом

 

3-я группа крови

8:00 Творог

12:00 Отварная курица с рисом

16:00 Салат из моркови с яблоком

19:00 Запеченная рыба с овощами

 

4-я группа крови

8:00 Творог или йогурт с кусочками фруктов

12:00 Жареная рыба с рисом

16:00 Яблоко

19:00 Салат из овощей с сыром

 

Положительные стороны диеты

Диета по группе крови является физиологичной, она помогает избавиться от тех продуктов в рационе, которые вызывают в организме реакцию отторжения. На этой диете люди приводят свой вес в норму, не прибегая к ограничениям калорийности. Кроме того, такое питание достаточно сбалансировано, не вызывает чувства голода и соответственно не провоцирует переедания.

Отрицательные стороны диеты

Эта система питания практически не имеет недостатков. Разве что вам придется отказаться от некоторых привычных продуктов и применить на первых порах силу воли.

Рекомендации

Диета по группе крови это достаточно долговременная затея. Для того, чтобы почувствовать ее эффект, вы должны следовать ей не менее двух месяцев. Она не требует специальной подготовки и специальных мероприятий по выходу из нее. При составлении рациона вам надо будет ориентироваться на список допустимых и запрещенных продуктов, а также следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество витаминов, минералов и пищевых волокон. Особенно вопрос волокон актуален для представителей первой группы крови — тех, кому показано употреблять пищу с повышенным содержанием белка. Cовременные диетологи предлагают ряд продуктов, которые помогут справится с этой проблемой. Среди них — продукты линии Apetitelle. Как агар-агар, так и ширатаки, будут уместны при наличии любой группы крови, так как рекомендуются в небольших количествах и являются натуральными продуктами растительного происхождения. Они не относятся ни к источникам белка, ни к источникам жиров или углеводов. Энергетической ценности практически не имеют, но обогащают рацион пищевым растворимым волокном, необходимым для нормального пищеварения.

Вполне возможно, что если вы будете следовать всем рекомендациям и если ваша диета будет составлена профессиональным диетологом, вам не понадобятся добавки и поливитаминные комплексы. Но, их применение, особенно весной, не будет лишним.

Сохранить

Сохранить

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами