Родственные темы

Рисовая диета

  • Основная цель кратковременной рисовой диеты - заставить организм расходовать жировые запасы, а также очищение организма от токсинов, шлаков, солей и лишней воды.

рисовая диетаЦели диеты

Существует много разновидностей диет с использованием риса.Это и разгрузочные дни, и диета на рисе и морепродуктах, и диета на рисовом отваре и многие другие. Так же они подразделяются на диеты по времени.

Та диета, которая называется рисовая, на самом деле включает в себя только отварной рис, без соли и сахара. Продолжается она около недели и позволяет сбросить от трех до девяти килограмм, в зависимости от исходного  веса.

Суть диеты

Основной принцип диеты в употреблении в течение короткого периода только риса.

Цель ее заставить организм расходовать жировые запасы, а также очистить организм от токсинов, накоплений в кишечнике, солей и лишней воды. Как правило, эффект похудения зависит от исходного веса и большая часть потерянных килограммов на такой диете это не жировые запасы, а именно вода и содержимое кишечника.

Примерный  план питания на день

Самый жесткий вариант диеты предполагает заварить стакан риса с вечера кипятком, и с  утра начинать его есть понемногу без соли и сахара, запивая рисовым отваром. Длительность такой диеты не более трех дней.

Более мягкий вариант – это распределение на день стакана хорошо отваренного риса. Также в день позволено съедать по два яблока. Такая диета может длиться около недели и считается классической.

И существует третий вариант диеты, когда вы включаете в рацион еще рыбу, кальмары, мидии и другие морепродукты. Питание делится  на  шесть порций по сто грамм, три порции риса и три порции рыбы. Приемы пищи чередуются в течение дня.

Примерный план питания на день  выглядит так:

6:00 рис

9:00 рыба (морепродукты)

12:00 рис

15:00 рыба (морепродукты)

18:00 рис

21:00 рыба (морепродукты)

Такую диету не рекомендуется продолжать более одной недели.

Положительные стороны диеты

Рис обладает многочисленными полезными свойствами, содержит множество микроэлементов, а также углеводы и клетчатку. Особенно содержанием клетчатки отличается бурый рис, а в пропаренном рисе содержится ее минимальное количество.

Кроме того, рис обладает свойством собирать на себя соль, токсины из кишечника, а также работать как своеобразный сорбент. Особенно это касается риса не отварного, а просто запаренного, то есть залитого заранее кипятком.

Эффект диеты в килограммах может быть весьма значителен.

Отрицательные стороны диеты

Первая и самая главная отрицательная сторона экстренной диеты это создание стресса для организма. Конечно, тело получает встряску и начинает расходовать жиры. Но после прекращения диеты, особенно резкого, все килограммы вернутся назад.

Вторым серьезным недостатком ее является отсутствие в пище важных витаминов, например С, А, Е и многих других. Современное питание человека и так не обеспечивает его достаточным количеством витаминов, а рисовая диета создает дополнительный дефицит. Это может сказаться на функции многих органов и на внешнем виде. Возможно вариант с рыбой и морепродуктами более мягкий именно из-за наличия в рыбе жирорастворимых витаминов.

Кроме того, с рисовой диетой организм не получает достаточного количества пищевых волокон, особенно это характерно при употреблении пропаренного очищенного риса.  Это сказывается на работе кишечника и на общем самочувствии.

Рекомендации

Прежде чем решиться на рисовую диету, оцените ее риск и пользу лично для вас.  Ее категорически нельзя применять беременным, кормящим, а также людям с сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Во время рисовой диеты не рекомендуется заниматься физическими упражнениями.

Она не рекомендуется  для длительного применения. Это может быть опасно для самочувствия и здоровья.

Как уже отмечалось, экстренные меры по похудению можно применять в том случае, если вы молоды, не имеете хронических заболеваний и вам нужно сбросить не более двух-трех килограмм.

В противном случае вы можете нанести себе вред подобными экспериментами, замедлить метаболизм и в результате набрать еще больше лишних килограмм.

Надо помнить, что похудение это не столько доведение себя до нужной цифры на весах. В первую очередь, это стремление к здоровью. Если вы ставите себе именно такую цель, как нормализацию веса и улучшение здоровья, то вам нужен другой подход.

Вам нужны только планомерные длительные усилия, хоть и небольшие, которые помогут вам похудеть и не потерять силы и здоровье. Кстати, рисовые дни могут быть в составе сбалансированной диеты в  качестве разгрузочных дней, например раз в неделю.

Также диетологи рекомендуют заменять рисовым блюдом один из приемов пищи.  И, изменяя свой образ питания, не забывайте о витаминах и пищевых волокнах. Если вы не получаете их достаточно с пищей, то возможно применение их в виде разнообразных добавок. Один из вкусных и полезных вариантов — продукты линии Apetitelle.

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами