Родственные темы

Шоколадная диета

  • Желающему похудеть на шоколадной диете полагается одна плитка шоколада весом сто граммов в день. Шоколад предпочтительнее употреблять горький, с содержанием какао более 70%. Его калорийность составляет 440 калорий.

шоколадЦели диеты

Шоколадная диета рассчитана на неделю, за это время обещается потеря лишних килограмм в количестве от трех до семи.

 

Суть диеты

Желающему похудеть на шоколадной диете полагается в день одна плитка шоколада весом в сто грамм.

Шоколад предпочтительнее употреблять горький, с содержанием какао более 70%.  Его калорийность составляет 440 калорий.

Эффекты на такой диете достигаются благодаря кофеину и низкой калорийности.

В результате организм, получая 440 ккал в сутки, находится в очень голодном состоянии и начинает расщеплять собственные жиры для покрытия расходов энергии.

Кроме того, кофеин не только разгоняет обмен веществ, но и позволяет чувствовать себя достаточно бодрым, несмотря на недостаток питания.

Нельзя проводить шоколадную диету на белом шоколаде, потому что в нем нет кофеина, но зато содержится сахар и молоко. Так же нельзя использовать для шоколадной диеты шоколадки с добавками, молочный шоколад, шоколад с орехами и изюмом.

Шоколадку худеющий может делить так, как захочет. Может съесть за раз и весь день ходить голодным, а может есть понемножку каждые два часа.

Кроме шоколада и  кофе без сахара ничего есть не разрешается. При этом вода не ограничена, более того ее количество не должно быть меньше полутора литров в сутки.

 

Примерный план диеты на день
8:00    несладкий кофе и 30 грамм шоколада
13:00  несладкий кофе и 30 грамм шоколада
18:00  несладкий кофе и 30 грамм шоколада
22:00  оставшиеся 10 грамм шоколада без кофе
Вместо перекусов выпейте стакан воды.

 

Положительные стороны диеты

Горький шоколад вообще очень полезный продукт, он рекомендуется при повышенных интеллектуальных нагрузках, при анемии и простудных заболеваниях, он  содержит антиоксиданты и замедляет процессы старения.

Шоколадная диета поможет быстро привести себя в форму перед важным мероприятием, при этом она отлично подходит для любителей кофе и шоколада.

 

Отрицательные стороны диеты

Недостатков у шоколадной диеты значительно больше, чем достоинств. Во-первых, во время такой диеты отсутствуют практически все питательные вещества. Поступающие с шоколадом минералы и витамины не способны компенсировать этот недостаток. Волокна, содержащиеся в горьком шоколаде, незначительны по количеству.

Даже горький шоколад содержит сахар. Исключение составляют сорта шоколада с содержанием какао более 90%, но если кто-то пробовал этот шоколад, он знает, что есть его могут далеко не все. Сахар вызывает повышение уровня глюкозы и скачки инсулина в крови ,  а это вызывает голод. Человеку приходится прилагать значительные волевые усилия, чтобы  не сорваться и не начать есть все, что попадется под руку.

В результате такой шок-диеты, в прямом и переносном смысле:), организм получает встряску,  метаболизм замедляется, так что после прекращения диеты не исключено, что килограммы не вернутся обратно, причем довольно быстро. Ни нормализации питания, ни улучшения обмена веществ на такой диете не происходит. Серьезным побочным эффектом может быть расстройство нервной системы, ухудшение работы сердца и состояния желудочно-кишечного тракта.

 

Рекомендации

Шоколадная диета категорически противопоказана всем, кто находится в ослабленном состоянии, в состоянии роста или выздоровления. Следовательно, ее нельзя применять беременным и кормящим, детям и подросткам, перенесшим заболевания или пожилым, а также ослабленным людям.

Все мы слышали о военных летчиках, которым выдавали шоколадку на день и они успешно воевали с врагами. Но, во-первых, это было военное время, во-вторых летчики, как правило, были молодыми здоровыми мужчинами, способными перенести кратковременные лишения в питании и восстановиться после них без особого вреда.

Если вы решились на шоколадную диету, оцените ее возможные риски и преимущества. Шоколадную диету нежелательно проводить не только людям с диабетом, но и тем, у кого нарушена толерантность к глюкозе. По некоторым данным, употребление за раз двухсот грамм шоколада может привести к развитию сахарного диабета даже у здорового человека.

Кофеин не только повышает работоспособность, но и стимулирует спазм сосудов и повышение артериального давления, а значит, противопоказан при гипертонии и повышенном внутричерепном давлении.

Также не стоит ее проводить, если у вас есть проблемы с желудком, кишечником, печенью, желчным пузырем  или обменом веществ.

Кроме того, на шоколад может быть аллергия.

Кончено, никто не запрещает вам попробовать шоколадную диету, если вы здоровы и не прочь поэкспериментировать над организмом. Но при этом стоит помнить, что после тридцати лет эффект от экстренных диет не так заметен. Недостаток пищевого волокна на такой диете можно в какой-то мере восполнить, добавляя в чашку кофе 1 грамм агар-агара Apetitelle. Он практически не содержит калорий, зато дает ощущение сытости: его волокна набухают в воде, увеличиваются в объеме и «наполняют» желудок. Воспользоваться этим простым советом будет уместно на любой экстремальной диете.

Лучше всего и полезнее для организма будут не кратковременные «забеги» с целью похудеть, а сбалансированные комплексные усилия. Нормализация питания, рациональные физические нагрузки, достаточное количество витаминов, волокон, минералов и нутриентов могут принести значительно больше пользы, а также помочь снизить вес, даже если это будет происходить медленно и постепенно.

Как правило, быстрые действия приносят кратковременные плоды, а длительные и целенаправленные усилия бывают вознаграждены устойчивым положительным эффектом.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами