Продукты, убивающие жир

1/26

Греческий йогурт

Греческий йогурт содержит вдвое больше белка по сравнению с другими йогуртами, так что им можно вполне прилично насытиться. К тому же, переваривая белки вместо углеводов, вы сжигаете больше калорий. Выбирайте обезжиренный йогурт или йогурт с невысоким содержанием сахара и жиров.

2/26

Квиноя

Квиноя это просто кладезь питательных элементов, которые будут как нельзя кстати во время диеты. В 100 гр этой цельнозерновой крупы содержится 8 гр белка и 5 гр клетчатки, а также железо, цинк, селен и витамин Е. С квиноей можно приготовить быстрый и легкий ужин, добавив овощи, бобовые или орехи.

3/26

Корица

По результатам ряда исследований корица оказывает устойчивое положительное влияние на уровень сахара крови.  Она без сомнений будет полезна диабетикам 2 типа. Традиционно ее добавляют в выпечку, но она также прекрасно подчеркнет вкус кофе, чая или йогурта, не перегружая ваши любимые напитки и кушанья лишними калориями.

4/26

Острый перец

Острый перец содержит нейтральное по вкусу вещество под названием капсаицин. Больше всего его в хабанеро, но он содержится и в халапеньо. Капсаицин повышает аппетит и слегка ускоряет обмен веществ, но на короткое время. Это не повлияет на вес, но ведь острого блюда вы съедите чуть меньше!

5/26

Зеленый чай

Некоторые исследования показали, что зеленый чай помогает похудеть за счет ускоренного сжигания организмом брюшного жира. Зеленый чай содержит катехины — фитохимические соединения, способные мгновенно ускорять обмен веществ, но на короткое время. Польза от зеленого чая будет максимальной, если пить его несколько раз в день.

6/26

Грейпфрут

Грейпфрут помогает утолить голод при минимальном количестве калорий. Все дело в растворимом волокне, которое переваривается довольно долго. Половинка грейпфрута или стакан грейпфрутового сока перед едой поможет сократить размер порции, а значит и потребление калорий во время обеда.

7/26

Арбуз

Продукты, содержащие много воды, требуют больше места в пищеварительном тракте, так что для других продуктов его остается не так уж много. Многие сырые овощи и фрукты богаты водой и питательными веществами при малой калорийности. К примеру, арбуз — он  является также источником антиоксиданта ликопина и витаминов A и C.

8/26

Груши и яблоки

Груши и яблоки также содержат много воды. Они довольно сытные благодаря содержанию клетчатки. Именно поэтому лучше отдавать предпочтение цельным фруктам, а не подменять их фруктовыми соками. Смузи также уступает при похудении натуральным фруктам, так как за счет жевательных усилий вы сжигаете больше калорий.

9/26

Виноград и изюм

Два стакана винограда сравнимы по калорийности с 1/4 стакана изюма — каждый вариант содержит чуть более ста калорий. Конечно же, чтобы насытиться, вы предпочтете виноград. Но в небольшом количестве изюм, или, скажем,  сушеная клюква прекрасно оживят салат.

10/26

Ягоды

Подобно многим фруктам, в ягодах высоко содержание воды и клетчатки. Для любителей сладостей они послужат прекрасной заменой тортикам и пирожным благодаря прекрасному сладкому вкусу. Ягоды также богаты антиоксидантами, причем лидером в этом отношении является голубика.

11/26

Сырые овощи

Сырые овощи  — отличный вариант для перекуса. Они содержат много воды и мало калорий. К примеру, стебель сельдерея содержит всего 8 калорий. Когда у вас возникает желание поесть чипсов, замените их свежими овощами, которые вполне удовлетворят желание «похрустеть».

 

12/26

Сладкий картофель — батат

Традиционные добавки к печеному картофелю — масло, сметана, сыр или бекон не понадобятся, если заменить обычный картофель — бататом. Запеченый сладкий картофель очень вкусен сам по себе! Прекрасный вариант для поддержания стройности. К тому же батат содержит калий, бета каротин, витамин C и пищевое волокно.

13/26

Яйца

Одно яйцо содержит всего лишь 75 калорий и 7 граммов белка, не считая прочих жизненно важных питательных элементов. Не забывайте, ваш организм потратит гораздо больше калорий, переваривая яйцо, нежели завтрак с высоким содержанием углеводов. Если у вас повышенный уровень холестерина, можно просто обойтись без желтка.

14/26

Кофе

Это слишком прекрасно, чтобы быть правдой: один из ваших любимых напитков пусть слегка, но все же ускоряет обмен веществ, а значит,  в какой-то мере помогает избавиться от лишних килограммов. Но не рассчитывайте на помощь кофе в похудении, если вы добавляете в него сливки или сахар.

15/26

Овсянка

Овсяная каша хороша тем, что в ней много клетчатки, воды и… она горячая. Это очень сытная комбинация. Чтобы придать овсянке сладости без добавления лишнего сахара, посыпьте ее корицей или мускатным орехом.

16/26

Хлебцы

Цельнозерновые ржаные хлебцы, в которых минимум жиров и много пищевого волокна, — прекрасная альтернатива традиционным крекерам. По данным исследований при замене обработанного зерна цельнозерновыми продуктами, организм накапливает меньше жира. В цельном зерне также много различных микро- и макроэлементов.

17/26

Табули

Прекрасный источник цельного зерна — пшеничная крупа булгур, которая используется для приготовления ливанского салата табули. Насколько она богата клетчаткой и белком, настолько бедна жирами и калориями. К тому же у нее превосходный вкус. Помимо крупы булгур в табули добавляют бобы, томаты, огурцы и петрушку.

18/26

Суп

Не отказывайте себе в удовольствии съесть на первое порцию горячего супа. В нем больше воды, чем калорий, он занимает много места в желудке, не оставляя его для высококалорийных продуктов. Многие не любят суп, но ведь всегда можно приготовить и другую сытную низкокалорийную еду из курицы, рыбы, бобовых или овощей.

19/26

Салат

Еще один способ «подзаправиться» перед едой — съесть салат. Салат латук содержит много воды, которой необходимо место в желудке, благодаря чему более жирным и калорийным продуктам его останется не так уж много. В салат можно добавить различные овощи и фрукты или немного тертого сыра. Не переборщите с калориями в заправке!

20/26

Уксус

Прекрасная заправка для салатов — растительное масло с уксусом. Она проста в приготовлении, великолепно подчеркивает вкус продуктов и содержит не так много калорий.

21/26

Орехи

Орехами здорово перекусить между едой. Они богаты белком, клетчаткой и жирами, необходимыми для поддержки сердечно-сосудистой системы. По данным научных исследований при умеренном потреблении орехи способствуют похудению и нормализуют уровень холестерина.

22/26

Воздушная кукуруза

Три стакана воздушной кукурузы — казалось бы много, но калорий — минимум.  Объем придает воздух, а сахара и жиров можно просто не добавлять.

23/26

Обезжиренное молоко

В обезжиренном молоке много белка, кальция и витамина D. Несмотря на отсутствие жиров, такое молоко довольно сытное благодаря содержанию белка. Выпив стакан обезжиренного молока, вы гораздо дольше не будете чувствовать голод, чем после других напитков.

24/26

Постное мясо

Известно, что белок хорошо насыщает и сжигает больше калорий. Но отнеситесь внимательно к выбору белка. Темное мясо, как правило, жирнее, что уже не так полезно. Оптимальный выбор — куриная грудка без кожи. Подойдет также постная говяжья вырезка, 100 гр которой содержит всего лишь около 4 гр жира.

25/26

Рыба

Один из лучших источников белка это рыба. Как правило, в рыбе содержится немного жира, но так или иначе рыбий жир очень полезен — он содержит омега-3 жирные кислоты. Их содержание высоко в жирных сортах рыбы, таких как семга и сельдь. Омега-3 жирные кислоты предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

26/26

Бобовые

Бобовые это богатые источники растительного белка с высоким содержанием клетчатки. Они очень сытные при минимальной калорийности. Если вы еще не пробовали нут, непременно добавьте его в суп или салат или приготовьте из него соус. В одном стакане нута содержится 12 гр пищевого волокна, всего лишь 4 гр жира и 15 гр белка.

ДРУГИЕ СЛАЙДШОУ

8 самых эффективных блокаторов голода

Благодаря тому, что все эти продукты практически не содержат калорий, их регулярное употребление действительно помогает снизить вес

Продукты, влияющие на сон

Если у вас есть проблемы со сном, почему бы не подобрать продукты, улучшающие его, а от тех, что имеют обратный эффект –

Лучшие продукты для поддержки сердца

Список можно смело дополнить продуктами линии Apetitelle, содержащими растворимое волокно - лучшее средство для нормализации

Продукты для красоты вашей кожи

Выбирая для своего рациона продукты, рекомендованные специалистами для красоты кожи, вы получаете два в одном: ведь их польза для

8 полезных «врагов» нашей фигуры

Польза продуктов с плохой репутацией

Мысли об аппетитных лакомствах просто преследуют нас,  когда мы настроены похудеть. Но

Десятка лучших диет

По данным американского издания U.S. News & World Report лучшие диеты - это те, которые приучают нас менять свои пищевые

5 причин употреблять лимон каждый день

Лимон - наш гениальный помощник в поддержке здоровья и красоты. По мнению специалистов по здоровому питанию, он действительно стоит

Лучшие источники растительного белка

Растительный белок обладает массой преимуществ. Как правило, им богаты продукты с низкой калорийностью и невысоким содержанием

Белковые диеты — они действительно работают?

Слишком хорошо, чтобы быть правдой?
День за днем прощаться с килограммами, поедая стейки, бургеры, сыр и бекон? Оказывается, это

Здоровая еда без границ

Когда вы едите не спеша, как это принято во Франции, маленькими порциями, как японцы, а стол ваш разнообразен, как в Корее, и

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

И никаких калорий: вкуснятина на агар-агаре

Легко

Буше из семги и кабачка

Буше (от фр. bouchée – маленькая порционная закуска) – незаменимая вещь, когда гости томятся в ожидании накрытого стола!

легко

15 мин

53 Kkal
Вкусно

Островной десерт

Путешествовать, не выходя из дома? Запросто! Такая экзотика действительно способна перенести на райский остров!

легко

10 мин

193 Kkal
Быстро

Заливное с овощами

Легкая и яркая закуска для веселой компании, собравшейся по любому поводу!

легко

20 мин

121 Kkal
Полезно

Фрикадельки из сардин с рисом ширатаки

Это не просто рыбные фрикадельки, а поистине роскошный средиземноморский ужин!

сложно

30 мин

225 Kkal

С наукой не поспоришь

Ожирение: генетическая предрасположенность – не приговор

По данным британского исследования, факт наличия гена FTO, отвечающего за предрасположенность к ожирению, не влияет на способность индивида терять вес.

Влияние диеты агар-агар (кантен) на тучных пациентов

Диета агар-агар обеспечивает наиболее легкую и стабильную потерю веса, высока также вероятность ее эффективности для профилактики диабета и атеросклероза. К таким выводам пришли ученые из Японской клиники HEC Science Clinic после 12- недельного исследования с участием 76 пациентов, страдающих непереносимостью глюкозы и сахарным диабетом 2 типа.

Алкоголь: удручающее равенство полов

Во всем мире исторически так сложилось, что чаще «за бутылкой» можно было застать мужчин. Но на сегодняшний день граница между полами в этом отношении становится все более размытой.

Противоопухолевые соединения из водорослей

Агар-агар получают из бурых и красных морских водорослей. Науке давно известны многие выдающиеся свойства морских растительных организмов. Благодаря своей среде обитания, морские водоросли получают и накапливают уникальные соединения и содержат вещества, которе невозможно обнаружить у наземных растений. Одно из свойств морских водорослей - это их противораковый потенциал. Данный обзор посвящен научным открытиям в данной области.

Избыточный вес и возраст мозга

Преждевременное старение мозга связано с ожирением. Исследователи из Кэмбриджского университета (Великобритания) установили, что начиная с пятидесяти лет у тех, кто страдает ожирением или имеет избыточный вес, мозг на 10 лет старше по сравнению с их ровесниками с нормальным весом. Результаты исследования представлены в журнале Neurobiology of aging.

Ненасыщенные жиры: польза вне конкуренции

Исследование, беспрецедентное по продолжительности и количеству испытуемых, подтвердило пользу ненасыщенных жиров.

Глюкоманнан снижает «плохой» холестерин

Глюкоманнан - растворимая диетическая клетчатка, которую получают из растения конняку и из которой производят Ширатаки Апетитель, достоверно снижает уровень "плохого" холестерина. Доказано клиническими исследованиями.

Зависимость веса от потребления пищевых волокон

Увеличение в ежедневном рационе количества пищевых волокон неоспоримо приводит к понижению чувства голода и ускоряет насыщение. Даже у пациентов, которые не меняли свой привычный рацион питания включение дополнительного количества пищевых волокон приводит к снижению массы тела.

Исследование долгожителей Окинавы

Есть в Японии райский остров под названием Окинава. Счастливые дни его обитателей проходят неспешно. Долгие, долгие, очень долгие счастливые дни. Но им, судя по всему, недостаточно мировой пальмы первенства по долгожительству, счастью и здоровью. Окинавцы одерживают мировой рекорд и в стройности тела.

Молекулярная кухня

Молекулярная кухня уже давно покорила сердца шефов самых изысканных ресторанов, ведь им теперь действительно есть, чем по-настоящему удивлять своих самых избалованных гостей! Но постепенно относительно новое направление в кулинарии перестает быть уделом избранных и легко, подобно дымку от жидкого азота, c помощью которого продукты и готовые блюда в молекулярной кухне замораживаются, проникает на кухни домохозяек.