Получить подарок от Apetitelle
ВЫБЕРИ СВОЙ АПЕТИТЕЛЬ

НАТУРАЛЬНЫЙ ЯГОДНЫЙ НАПИТОК Лесные ягоды

 посмотреть все продукты

НАТУРАЛЬНЫЙ ЯГОДНЫЙ НАПИТОК Лесные ягоды

 посмотреть все продукты

НАТУРАЛЬНЫЙ ЯГОДНЫЙ НАПИТОК Лесные ягоды

 посмотреть все продукты
Главная > Слайдшоу > Пьем и худеем: напитки-вредители и помощники

Пьем и худеем: напитки-вредители и помощники

1/14

Польза и вред напитков при похудении

Часто, придерживаясь диеты, мы очень внимательно следим за тем, что едим, забывая о том, что пьем. Это большая ошибка. В среднем напитки составляют пятую часть среднесуточного потребления калорий.  Какие же напитки принесут вред, а какие будут помощниками на пути к стройности?

2/14

Вредно: Газированные напитки

Газированные напитки содержат сотни «пустых» калорий. Отказываясь от алкоголя в пользу, скажем, лимонада, вы в какой-то мере снижаете потребление калорий, но данные о снижении веса в этом случае противоречивы. Когда мы получаем больше калорий, чем сжигаем, такие напитки не играют особой роли.

3/14

Полезно: Вода

Заменяя сладкие газированные напитки водой, мы избавляем себя от огромного количества лишних калорий. Пара стаканов воды перед едой помогут быстрее насытиться. Вообще, употребление достаточного количества воды положительно влияет на метаболизм.

4/14

Спорный вопрос: Фруктовый сок

Фруктовый сок не уступает в калорийности сладким газированным напиткам, хотя содержит гораздо больше питательных веществ. В этом то и вопрос: мы же хотим получать витамины и антиоксиданты без лишнего сахара. Выбирайте только натуральный фруктовый сок. Избегайте фруктовых напитков с добавлением подсластителей.

5/14

Полезно: Овощной сок

Овощной сок подобно фруктовому богат питательными элементами, в нем вдвое меньше калорий, но чуть больше углеводов. Один стакан томатного сока содержит 41 калорию, а в стакане апельсинового – 122 калории. Сок с мякотью содержит еще и пищевые волокна, что делает его более сытным и полезным.

6/14

Спорный вопрос: Смузи

Взбитые блендером банан и клубника — превосходное лакомство. Приготовьте смузи сами! Все, что вам потребуется: любые свежие или замороженные овощи, фрукты и ягоды. При желании можно добавить немного молока. В ресторанах в напиток часто добавляют мед или мороженое, что сильно повышает его калорийность.

7/14

Спорный вопрос: Маложирное молоко

Продукты, богатые кальцием, бесспорно полезны. Кроме того, некоторые исследования показали, что введение  в рацион большего количества молока и молочных продуктов способствует снижению веса, особенно если это продукты с низким содержанием жиров.

8/14

Вредно: Тонизирующие напитки

Спортивные напитки и тоники не уступают по калорийности газировке. Они, конечно, питательны, но вы найдете те же витамины и минералы в низкокалорийных продуктах.  Если нужно сбросить вес, при отсутствии больших нагрузок и сильной потливости, когда нужны дополнительные питательные элементы, все-таки лучше пить воду.

9/14

Полезно: Черный кофе

Если организм требует подзарядки, лучше выпить кофе, чем тоник или энергетик. Черный кофе практически не содержит калорий и богат антиоксидантами. Исследования показали, что 3-4 чашки кофе в день способны повысить настроение и тонус, а также снижают риск заболевания диабетом 2 типа и некоторыми видами рака.

10/14

Вредно: Кофе с добавками

Чашка кофе с добавлением мороженого, ароматизированных сиропов или взбитых сливок может содержать до 570 калорий: больше, чем полноценная порция еды! Если вы по каким-то причинам не можете пить черный кофе, добавьте немного обезжиренного молока и заменитель сахара.

11/14

Полезно: Зеленый чай

Зеленый чай — отличный выбор, когда пришло время разгрузиться. Исследования показали, что зеленый чай способствует снижению веса за счет содержания кофеина и катехинов. К тому же он совсем не содержит калорий. Эффект не заставит себя долго ждать, так что зеленый чай стоит пить, как минимум, два раза в день.

12/14

Вредно: Легкие алкогольные напитки

Напитки с невысоким содержанием алкоголя могут быть довольно калорийными. Стандартная порция  330 мл содержит от 190 до 315 калорий и около 22-х граммов углеводов.  Вино также нельзя отнести к диетическим напиткам: 100 калорий на 150 мл. Приемлемая альтернатива — вино, слегка разбавленное водой.

13/14

Вредно: Алкогольные коктейли

Шоты с крепким ликером содержат меньше калорий, чем вино или легкий коктейль, но  будьте осторожны, добавляя содовую или сливки. Стакан  коктейля «Белый русский» с нежирными сливками содержит 715 калорий. Наиболее «легким» решением будет смешать ром или водку с содовой.

14/14

Спорный вопрос: Легкое пиво

Конечно, пиво это не тот напиток, который поможет похудеть. Но, если вы хотите поддержать компанию друзей, легкое пиво вполне подойдет. Кружка 300 мл содержит около 100 калорий, что на 50 калорий меньше, чем в обычном пиве.

ГОРЯЧАЯ ТЕМА
 Пищевое волокно и вес тела Булимия Висцеральный жир Растения — усмирители аппетита Избыточный вес и возраст мозга Влияние диеты агар-агар (кантен) на тучных пациентов Депрессия как один из факторов набора лишнего веса Жировая дистрофия печени как результат необдуманных диет
Сохранить в избранное

ДРУГИЕ СЛАЙДШОУ

8 способов борьбы с рутиной
Когда дни тянутся, как в рапиде, и кажется, что выхода из этой рутины нет, вспомните о простых удовольствиях и немного побалуйте

Причины набора веса, о которых вы не задумывались
Как быть, если цифры на весах вас огорчают?
Когда мы начинаем употреблять больше калорий или забываем о физических нагрузках, нас,

Неожиданные продукты для укрепления костей
Вряд ли можно отыскать что-то более полезное для наших костей, чем кальций. Всем известно, что он содержится в молочных продуктах,

10 способов снять напряжение
А как вы боретесь со стрессом? Заедаете? Запиваете? Может быть, закуриваете? Предлагаем 10 простых и здоровых способов снять

Продукты для красоты вашей кожи
Выбирая для своего рациона продукты, рекомендованные специалистами для красоты кожи, вы получаете два в одном: ведь их польза для

Ароматные специи для стройности и здоровья
Специи применяются человечеством на протяжении тысячелетий не только в качестве приправы к различным блюдам и напиткам, но и как

Здоровая еда без границ
Когда вы едите не спеша, как это принято во Франции, маленькими порциями, как японцы, а стол ваш разнообразен, как в Корее, и

Продукты для питания мозга и концентрации внимания
Если у вас есть проблемы с концентрацией внимания, попробуйте внести небольшие изменения в ваш рацион. Некоторые продукты

10 способов улучшить метаболизм
Как можно улучшить метаболизм?
Ускорить обмен веществ - заветная мечта всех желающих похудеть, но скорость сжигания калорий

Ореховый запас
Орехи хороши в любом виде и уместны всегда: в качестве перекуса, в домашней выпечке, в салатах и мясных блюдах. Главная заслуга
ВЫБЕРИ СВОЙ АПЕТИТЕЛЬ

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

 посмотреть все продукты

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

 посмотреть все продукты

Ширатаки Спагетти Apetitelle

 посмотреть все продукты

APETITELLE Клубника

 посмотреть все продукты

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

 посмотреть все продукты

Ширатаки Фетучини Apetitelle

 посмотреть все продукты

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

 посмотреть все продукты

APETITELLE Лесные ягоды

 посмотреть все продукты

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

 посмотреть все продукты

Ширатаки Узелки Apetitelle

 посмотреть все продукты

Ширатаки Рис Apetitelle

 посмотреть все продукты

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

И никаких калорий: вкуснятина на агар-агаре

Легко

Мармелад из яблок с корицей
Сколько же радости и удовольствия принесет настоящий мармелад, приготовленный своими руками!

средняя сложность

10 мин

55 Kkal
Вкусно

Панна-котта с желе из грейпфрута
Нежная сливочная панна-котта на контрасте с терпким грейпфрутом – сочетание для истинных гурманов!

легко

10 мин

189 Kkal
Быстро

Томатный мусс с тунцом
Удачное сочетание мега полезной рыбы, томатов и зелени в легчайшей закуске.

легко

15 мин

107 Kkal
Полезно

Ширатаки c креветками по-японски
Рассчитывая калорийность блюд по японским рецептам, начинаешь понимать, почему японцы славятся своей стройностью...

легко

10 мин

97 Kkal

С наукой не поспоришь

Ожирение: генетическая предрасположенность – не приговор
По данным британского исследования, факт наличия гена FTO, отвечающего за предрасположенность к ожирению, не влияет на способность индивида терять вес.

Глюкоманнан: средство для снижения веса, которое действительно работает
Растение конняку (конжак) - это корнеплод, который тысячелетиями выращивается в Азии и употребляется в пищу в Японии, в Китае и других азиатских странах. Конняку содержит большое количество растворимого волокна глюкоманнана. Из конняку изготавливают лапшу ширатаки, желе и полезные для здоровья напитки. Каков механизм воздействия глюкоманнана на потерю веса и улучшение других показателей здоровья - подробно в этой статье.

Зависимость веса от потребления пищевых волокон
Увеличение в ежедневном рационе количества пищевых волокон неоспоримо приводит к понижению чувства голода и ускоряет насыщение. Даже у пациентов, которые не меняли свой привычный рацион питания включение дополнительного количества пищевых волокон приводит к снижению массы тела.

В горячей ванной можно потерять не меньше калорий, чем во время пробежки
Как вам такие новости? Если вы склонны часами «отмокать» в горячей ванной, не стоит ограничивать себя в удовольствии: теперь у вас есть достойное оправдание!

Растворимое волокно помогает похудеть
Исследования на мышах показали: отсутствие в рационе растворимого волокна приводит к набору веса.
30 октября 2015
Источник:
Американское Физиологическое Сообщество (APS)
Резюме:
Новое исследование выдвигает на первый план важность кишечного микробиома в поддержании здоровья кишечника и нормализации обмена веществ. Ученые полагают, что употребление в пищу продуктов, богатых растворимым волокном, может помочь предотвратить нарушение обмена веществ и ожирение.

Кофеин снижает развитие возрастных нарушений памяти
Хорошие новости для любителей кофе: по данным недавних исследований кофеин снижает риск развития возрастных нарушений памяти.

Антибиотики в детстве грозят лишним весом в зрелом возрасте
Исследования показали, что чрезмерное применение антибиотиков при лечении детских заболеваний повышает риск развития ожирения в зрелом возрасте.

Влияние диеты агар-агар (кантен) на тучных пациентов
Диета агар-агар обеспечивает наиболее легкую и стабильную потерю веса, высока также вероятность ее эффективности для профилактики диабета и атеросклероза. К таким выводам пришли ученые из Японской клиники HEC Science Clinic после 12- недельного исследования с участием 76 пациентов, страдающих непереносимостью глюкозы и сахарным диабетом 2 типа.

Бактерии. В организме человека в десять раз больше бактерий, чем собственных клеток
Количество бактерий, живущих в организме большинства взрослых здоровых людей, превосходит количество человеческих клеток в 10 раз. Изменения в этих микробных сообществах могут стать причиной расстройств пищеварения, кожных заболеваний, пародонтита и даже ожирения.

Избыточный вес и возраст мозга
Преждевременное старение мозга связано с ожирением. Исследователи из Кэмбриджского университета (Великобритания) установили, что начиная с пятидесяти лет у тех, кто страдает ожирением или имеет избыточный вес, мозг на 10 лет старше по сравнению с их ровесниками с нормальным весом. Результаты исследования представлены в журнале Neurobiology of aging.