Пьем и худеем: напитки-вредители и помощники

1/14

Польза и вред напитков при похудении

Часто, придерживаясь диеты, мы очень внимательно следим за тем, что едим, забывая о том, что пьем. Это большая ошибка. В среднем напитки составляют пятую часть среднесуточного потребления калорий.  Какие же напитки принесут вред, а какие будут помощниками на пути к стройности?

2/14

Вредно: Газированные напитки

Газированные напитки содержат сотни «пустых» калорий. Отказываясь от алкоголя в пользу, скажем, лимонада, вы в какой-то мере снижаете потребление калорий, но данные о снижении веса в этом случае противоречивы. Когда мы получаем больше калорий, чем сжигаем, такие напитки не играют особой роли.

3/14

Полезно: Вода

Заменяя сладкие газированные напитки водой, мы избавляем себя от огромного количества лишних калорий. Пара стаканов воды перед едой помогут быстрее насытиться. Вообще, употребление достаточного количества воды положительно влияет на метаболизм.

4/14

Спорный вопрос: Фруктовый сок

Фруктовый сок не уступает в калорийности сладким газированным напиткам, хотя содержит гораздо больше питательных веществ. В этом то и вопрос: мы же хотим получать витамины и антиоксиданты без лишнего сахара. Выбирайте только натуральный фруктовый сок. Избегайте фруктовых напитков с добавлением подсластителей.

5/14

Полезно: Овощной сок

Овощной сок подобно фруктовому богат питательными элементами, в нем вдвое меньше калорий, но чуть больше углеводов. Один стакан томатного сока содержит 41 калорию, а в стакане апельсинового – 122 калории. Сок с мякотью содержит еще и пищевые волокна, что делает его более сытным и полезным.

6/14

Спорный вопрос: Смузи

Взбитые блендером банан и клубника — превосходное лакомство. Приготовьте смузи сами! Все, что вам потребуется: любые свежие или замороженные овощи, фрукты и ягоды. При желании можно добавить немного молока. В ресторанах в напиток часто добавляют мед или мороженое, что сильно повышает его калорийность.

7/14

Спорный вопрос: Маложирное молоко

Продукты, богатые кальцием, бесспорно полезны. Кроме того, некоторые исследования показали, что введение  в рацион большего количества молока и молочных продуктов способствует снижению веса, особенно если это продукты с низким содержанием жиров.

8/14

Вредно: Тонизирующие напитки

Спортивные напитки и тоники не уступают по калорийности газировке. Они, конечно, питательны, но вы найдете те же витамины и минералы в низкокалорийных продуктах.  Если нужно сбросить вес, при отсутствии больших нагрузок и сильной потливости, когда нужны дополнительные питательные элементы, все-таки лучше пить воду.

9/14

Полезно: Черный кофе

Если организм требует подзарядки, лучше выпить кофе, чем тоник или энергетик. Черный кофе практически не содержит калорий и богат антиоксидантами. Исследования показали, что 3-4 чашки кофе в день способны повысить настроение и тонус, а также снижают риск заболевания диабетом 2 типа и некоторыми видами рака.

10/14

Вредно: Кофе с добавками

Чашка кофе с добавлением мороженого, ароматизированных сиропов или взбитых сливок может содержать до 570 калорий: больше, чем полноценная порция еды! Если вы по каким-то причинам не можете пить черный кофе, добавьте немного обезжиренного молока и заменитель сахара.

11/14

Полезно: Зеленый чай

Зеленый чай — отличный выбор, когда пришло время разгрузиться. Исследования показали, что зеленый чай способствует снижению веса за счет содержания кофеина и катехинов. К тому же он совсем не содержит калорий. Эффект не заставит себя долго ждать, так что зеленый чай стоит пить, как минимум, два раза в день.

12/14

Вредно: Легкие алкогольные напитки

Напитки с невысоким содержанием алкоголя могут быть довольно калорийными. Стандартная порция  330 мл содержит от 190 до 315 калорий и около 22-х граммов углеводов.  Вино также нельзя отнести к диетическим напиткам: 100 калорий на 150 мл. Приемлемая альтернатива — вино, слегка разбавленное водой.

13/14

Вредно: Алкогольные коктейли

Шоты с крепким ликером содержат меньше калорий, чем вино или легкий коктейль, но  будьте осторожны, добавляя содовую или сливки. Стакан  коктейля «Белый русский» с нежирными сливками содержит 715 калорий. Наиболее «легким» решением будет смешать ром или водку с содовой.

14/14

Спорный вопрос: Легкое пиво

Конечно, пиво это не тот напиток, который поможет похудеть. Но, если вы хотите поддержать компанию друзей, легкое пиво вполне подойдет. Кружка 300 мл содержит около 100 калорий, что на 50 калорий меньше, чем в обычном пиве.

ДРУГИЕ СЛАЙДШОУ

Продукты, влияющие на сон

Если у вас есть проблемы со сном, почему бы не подобрать продукты, улучшающие его, а от тех, что имеют обратный эффект –

8 полезных «врагов» нашей фигуры

Польза продуктов с плохой репутацией

Мысли об аппетитных лакомствах просто преследуют нас,  когда мы настроены похудеть. Но

Лучшие продукты для поддержки сердца

Список можно смело дополнить продуктами линии Apetitelle, содержащими растворимое волокно - лучшее средство для нормализации

Топ 5 суперфудов по мнению французских диетологов



Представляем пятерку чемпионов по содержанию витаминов, антиоксидантов, качественного белка и пищевого волокна, по

Десятка лучших диет

По данным американского издания U.S. News & World Report лучшие диеты - это те, которые приучают нас менять свои пищевые

10 способов снять напряжение

А как вы боретесь со стрессом? Заедаете? Запиваете? Может быть, закуриваете? Предлагаем 10 простых и здоровых способов снять

Ароматные специи для стройности и здоровья

Специи применяются человечеством на протяжении тысячелетий не только в качестве приправы к различным блюдам и напиткам, но и как

7 продуктов «дзен»

Ваша жизнь превратилась в сплошной стресс? Не получается снять напряжение? К счастью, есть такие продукты, которые способны помочь

Пьем и худеем: напитки-вредители и помощники

Польза и вред напитков при похудении
Часто, придерживаясь диеты, мы очень внимательно следим за тем, что едим, забывая о том, что

Здоровая еда без границ

Когда вы едите не спеша, как это принято во Франции, маленькими порциями, как японцы, а стол ваш разнообразен, как в Корее, и

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

И никаких калорий: вкуснятина на агар-агаре

Легко

Вишня в пряном желе

Бадьян, корица, ваниль... Такой букет ароматов поистине способен свести с ума! Не говоря уже о сочной спелой вишне.

легко

10 мин

99 Kkal
Вкусно

Панна-котта из манго

Сочный манго с его деликатным вкусом в традиционном итальянском десерте. Настоящая кулинарная ода нежности...

легко

10 мин

152 Kkal
Быстро

Тюрбан из тыквы с копченой пикшей

Оригинальное блюдо - прекрасный повод собрать за столом теплую компанию или дружную семью.

легко

10 мин

108 Kkal
Полезно

Рисовый пудинг с корицей

Корица - верный союзник в сжигании калорий. Ну а если это десерт из ширатаки, то и сжигать то особо нечего!

легко

10

153 Kkal

С наукой не поспоришь

Ожирение: генетическая предрасположенность – не приговор

По данным британского исследования, факт наличия гена FTO, отвечающего за предрасположенность к ожирению, не влияет на способность индивида терять вес.

Нужно ли отказываться от животных жиров: последние данные

В середине прошлого века внезапно появилась и быстро распространилась идея, что животные жиры очень вредны для человека. Этот вывод был сделан на основании наблюдений за развитыми странами. По статистике в странах,  где отдавали предпочтение животным жирам, отмечался высокий уровень атеросклероза и коронарных болезней.

Что такое агар-агар и каким образом он помогает худеть

Выдержка из книги Елены Стояновой "Агар-агар: ловушка для голода", в которой автор подробно разъясняет, благодаря каким именно свойствам агар-агара можно похудеть, добавляя его в свой рацион.

Бактерии. В организме человека в десять раз больше бактерий, чем собственных клеток

Количество бактерий, живущих в организме большинства взрослых здоровых людей, превосходит количество человеческих клеток в 10 раз. Изменения в этих микробных сообществах могут стать причиной расстройств пищеварения, кожных заболеваний, пародонтита и даже ожирения.

Избыточный вес и возраст мозга

Преждевременное старение мозга связано с ожирением. Исследователи из Кэмбриджского университета (Великобритания) установили, что начиная с пятидесяти лет у тех, кто страдает ожирением или имеет избыточный вес, мозг на 10 лет старше по сравнению с их ровесниками с нормальным весом. Результаты исследования представлены в журнале Neurobiology of aging.

Агар-агар: краткий экскурс в историю

Выдержка из обширного научного труда о свойствах, применении и производстве агар-агара.

Природа эффекта «йо-йо» или почему жесткие диеты неэффективны

Британские ученые подтвердили, что ограничивающие диеты провоцируют в дальнейшем повторный набор веса. Этот феномен наблюдается и в природе, к примеру, среди птиц.

Глюкоманнан снижает «плохой» холестерин

Глюкоманнан - растворимая диетическая клетчатка, которую получают из растения конняку и из которой производят Ширатаки Апетитель, достоверно снижает уровень "плохого" холестерина. Доказано клиническими исследованиями.

Полный отказ от глютена увеличивает риск развития диабета второго типа

Даже те, у кого нет на то серьезных причин (целиакия или непереносимость глютена), сегодня часто отказываются от продуктов с глютеном ради снижения веса. Но, как выяснилось в результате исследований американских ученых, полный отказ от этого белка увеличивает риск заболевания диабетом 2 типа.

Кофеин снижает развитие возрастных нарушений памяти

Хорошие новости для любителей кофе: по данным недавних исследований кофеин снижает риск развития возрастных нарушений памяти.