Причины набора веса, о которых вы не задумывались

1/17

Как быть, если цифры на весах вас огорчают?

Когда мы начинаем употреблять больше калорий или забываем о физических нагрузках, нас, разумеется, не удивляет тот факт, что цифры на весах стремительно растут. Но как быть, если мы по-прежнему ведем правильный образ жизни, но при этом набираем вес? Дело в том, что причины не всегда лежат на поверхности.

2/17

Неполноценный сон

Сон влияет на вес тела по двум причинам. Во-первых, поздно ложась спать, мы получаем больше калорий за счет ночных перекусов. Вторая причина кроется в гормональных сбоях, возникающих при отсутствии полноценного сна. Именно они провоцируют чувство голода, повышают аппетит и лишают чувства сытости после еды.

3/17

Стресс

В стрессовых ситуациях наш организм переходит в режим выживания. Вырабатывается кортизол, «гормон стресса», повышающий аппетит. Разумеется, при стрессе проще и комфортнее насытиться высококалорийными продуктами. Такое сочетание – прекрасная основа для набора лишнего веса.

4/17

Антидепрессанты

Один из побочных эффектов антидепрессантов – лишний вес. Если это ваш случай, проконсультируйтесь с врачом по поводу коррекции плана питания. Не прекращайте прием препаратов самостоятельно. Часто после приема антидепрессантов прибавка в весе происходит за счет улучшения самочувствия, а значит, и аппетита.

 

5/17

Стероиды

Противовоспалительные гормональные препараты типа преднизолона могут влиять на вес. Это связано с задержкой жидкости в организме и повышением аппетита. В таком случае жир аккумулируется на лице, животе или затылке. Если вы принимали стероиды более недели, не обрывайте резко их прием. Это может привести к серьезным проблемам. Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом.

6/17

Побочные эффекты лекарств

В перечень лекарств, вызывающих набор веса, входят антипсихотические препараты (для лечения шизофрении и биполярного расстройства), а также лекарства против мигрени, судорог, гипертонии и диабета. При необходимости приема подобных медикаментов попросите вашего врача подобрать те, что имеют минимум побочных эффектов.

7/17

Противозачаточные таблетки

Вопреки популярному мнению комбинированные противозачаточные таблетки не вызывают устойчивого прибавления в весе. Реальная причина — задержка жидкости в организме, чаще всего кратковременное явление. Если вы считаете, что причина лишнего веса все же в противозачаточных таблетках, проконсультируйтесь с врачом.

8/17

Гипотиреоз

Если ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество тиреоидного гормона, вы, скорее всего, быстро устаете, часто мерзнете и набираете вес. Причина — замедление метаболизма. Симптомы возникают даже на грани отклонения от нормы. Лишний вес можно предотвратить медикаментозным лечением гипотиреоза.

9/17

Менопауза

Многие женщины слегка набирают вес в период менопаузы, но гормональные изменения не являются единственной причиной. С возрастом физическая активность снижается, метаболизм замедляется, вы сжигаете меньше калорий. Но когда набор веса связан именно с менопаузой, это более заметно в области талии, нежели на бедрах.

10/17

Синдром гиперкортицизма

Лишний вес может быть симптомом гиперкортицизма. Чрезмерная выработка гормона кортизола вызывает полноту и другие нарушения в работе организма. Среди причин возникновения синдрома — прием стероидов при астме, артрите, волчанке или наличие опухоли. Полнота проявляется в основном на лице, шее, затылке и в области талии.

11/17

Синдром Поликистоза Яичников

Поликистоз – частая проблема женщин детородного возраста. Связанные с ним гормональные сбои приводят к нарушениям менструального цикла, вызывают чрезмерный рост волос на теле и акне.  Характерны также устойчивость к инсулину, полнота в области живота и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

12/17

Отказ от курения

Отказ от курения – лучший подарок для своего здоровья. Многие не решаются бросить курить из опасения набрать лишний вес. На самом деле эта проблема не столь значительна. В среднем, люди, бросившие курить, набирают не более 5 кг.  Спустя пару недель вы уже не будете чувствовать сильный голод и сможете быстро вернуть прежний вес.

13/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №1:

Не принимайте никаких медикаментов без предварительной консультации с доктором. Это может быть очень опасно для здоровья. Некоторые из них могут спровоцировать набор лишнего веса. О побочных эффектах, возможных именно у вас, может предупредить только врач.

14/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №2:

Не сравнивайте себя с людьми, принимающими те же лекарства, что и вы. Одни и те же препараты могут вызывать различные побочные эффекты. Даже если кто-то сбросил вес при приеме определенных лекарств, это вовсе не означает, что с вами будет то же самое.

15/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №3:

Помните, что от лишнего веса, связанного с задержкой жидкости в организме, можно избавиться, прекратив прием определенных лекарств или пролечив заболевания, вызывающие отечность. А пока попробуйте бессолевую диету.

16/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №4:

Попросите доктора подобрать для вас новое лекарство. В большинстве случаев вполне можно найти аналоги без нежелательных вам побочных эффектов.

17/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №5:

Выясните, в чем именно дело: в вашем заболевании или в замедлении метаболизма в результате приема лекарств. Ускорить метаболизм можно за счет дополнительной физической активности. Больше двигайтесь!

ДРУГИЕ СЛАЙДШОУ

Лучшие продукты для поддержки сердца

Список можно смело дополнить продуктами линии Apetitelle, содержащими растворимое волокно - лучшее средство для нормализации

5 причин употреблять лимон каждый день

Лимон - наш гениальный помощник в поддержке здоровья и красоты. По мнению специалистов по здоровому питанию, он действительно стоит

9 натуральных способов улучшить сон

Плохое качество сна нередко приводит к различным проблемам со здоровьем, среди которых - избыточный вес.  К сожалению, этим же

Ароматные специи для стройности и здоровья

Специи применяются человечеством на протяжении тысячелетий не только в качестве приправы к различным блюдам и напиткам, но и как

8 полезных «врагов» нашей фигуры

Польза продуктов с плохой репутацией

Мысли об аппетитных лакомствах просто преследуют нас,  когда мы настроены похудеть. Но

8 самых эффективных блокаторов голода

Благодаря тому, что все эти продукты практически не содержат калорий, их регулярное употребление действительно помогает снизить вес

Топ 5 суперфудов по мнению французских диетологов



Представляем пятерку чемпионов по содержанию витаминов, антиоксидантов, качественного белка и пищевого волокна, по

10 способов снять напряжение

А как вы боретесь со стрессом? Заедаете? Запиваете? Может быть, закуриваете? Предлагаем 10 простых и здоровых способов снять

7 продуктов «дзен»

Ваша жизнь превратилась в сплошной стресс? Не получается снять напряжение? К счастью, есть такие продукты, которые способны помочь

Продукты, от которых стоит отказаться при недержании

Деликатную проблему можно минимизировать, внеся небольшие изменения в свой

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

И никаких калорий: вкуснятина на агар-агаре

Легко

Закуска из томатов с пряными травами

Простая и легкая вегетарианская закуска, которую можно заготовить и впрок.

легко

15

77 Kkal
Вкусно

Малиновый мусс с фисташками

Нежный крем и оригинальное сочетание фисташек с малиной - праздник не только вкуса, но и цвета!

средняя сложность

10 мин

276 Kkal
Быстро

Чизкейк с кешью и сладким перцем

Довольно калорийное блюдо за счет кешью, но мега сытное и питательное!

средняя сложность

20 мин

682 Kkal
Полезно

Ширатаки с говядиной, базиликом и баклажаном

Рецепт из серии детокс, простой и быстрый в приготовлении, прекрасно утолит голод как на обед, так и на ужин.

легко

15 мин

201 Kkal

С наукой не поспоришь

Нужно ли отказываться от животных жиров: последние данные

В середине прошлого века внезапно появилась и быстро распространилась идея, что животные жиры очень вредны для человека. Этот вывод был сделан на основании наблюдений за развитыми странами. По статистике в странах,  где отдавали предпочтение животным жирам, отмечался высокий уровень атеросклероза и коронарных болезней.

Полный отказ от глютена увеличивает риск развития диабета второго типа

Даже те, у кого нет на то серьезных причин (целиакия или непереносимость глютена), сегодня часто отказываются от продуктов с глютеном ради снижения веса. Но, как выяснилось в результате исследований американских ученых, полный отказ от этого белка увеличивает риск заболевания диабетом 2 типа.

Продукты красного цвета: секрет привлекательности

Знание – сила! Это факт. Осознавая, почему мы склонны спонтанно отдавать предпочтение тем или иным продуктам, мы можем лучше научиться контролировать свое питание и значительно продвинуться на пути обретения здоровых пищевых привычек. Установлено, что за столом мы чаще выбираем продукты красного цвета. В чем же секрет их привлекательности и как избежать ловушек, подстерегающих нас в таинственной сфере бессознательного?

Ненасыщенные жиры: польза вне конкуренции

Исследование, беспрецедентное по продолжительности и количеству испытуемых, подтвердило пользу ненасыщенных жиров.

Сон и вес ребенка

Значение сна для здоровья ребенка трудно переоценить. Идеальный момент для укладывания спать – до 20 часов вечера. У детей от 3 до 5 лет это вдвое сокращает риск развития ожирения.

Молекулярная кухня

Молекулярная кухня уже давно покорила сердца шефов самых изысканных ресторанов, ведь им теперь действительно есть, чем по-настоящему удивлять своих самых избалованных гостей! Но постепенно относительно новое направление в кулинарии перестает быть уделом избранных и легко, подобно дымку от жидкого азота, c помощью которого продукты и готовые блюда в молекулярной кухне замораживаются, проникает на кухни домохозяек.

Конняку — чудесный и полезный овощ для похудения

Конняку (конжак) - это просто овощ. По сути своей является корнеплодом - как наша картошка или морковь. Особенность конняку в том, что он состоит из волокон (это сложные углеводы) и не содержит калорий. Звучит как чудо. И это действительно чудо. Конняку - удивительный источник растворимых волокон, очень полезных для безопасного комфортного похудения и поддержания в норме основных показателей здоровья. Из чего состоит конняку и почему он так полезен для здоровья - читайте в нашей статье.

Голод с научной точки зрения

О природе ощущений голода и сытости, а также их связи с калорийностью пищи рассуждает Елена Стоянова, автор книги «Ловушка для голода: агар-агар».

Алкоголь: удручающее равенство полов

Во всем мире исторически так сложилось, что чаще «за бутылкой» можно было застать мужчин. Но на сегодняшний день граница между полами в этом отношении становится все более размытой.

Глюкоманнан — влияние на снижение массы тела, клиническое исследование

Глюкоманнан - вещество (полисахарид), которое получают из клубней растения конняку и которое является основным составным компонентом лапши Ширатаки Апетитель / Apetitelle. Получены убедительные научные данны о положительном влиянии глюкоманнана на снижение массы тела. Глюкоманнан является растворимым диетическим волокном (как пектин или агар-агар) и способствует ощущению сытости в течение длительного времени. При этом, глюкоманнан не содержит калорий.