Причины набора веса, о которых вы не задумывались

1/17

Как быть, если цифры на весах вас огорчают?

Когда мы начинаем употреблять больше калорий или забываем о физических нагрузках, нас, разумеется, не удивляет тот факт, что цифры на весах стремительно растут. Но как быть, если мы по-прежнему ведем правильный образ жизни, но при этом набираем вес? Дело в том, что причины не всегда лежат на поверхности.

2/17

Неполноценный сон

Сон влияет на вес тела по двум причинам. Во-первых, поздно ложась спать, мы получаем больше калорий за счет ночных перекусов. Вторая причина кроется в гормональных сбоях, возникающих при отсутствии полноценного сна. Именно они провоцируют чувство голода, повышают аппетит и лишают чувства сытости после еды.

3/17

Стресс

В стрессовых ситуациях наш организм переходит в режим выживания. Вырабатывается кортизол, «гормон стресса», повышающий аппетит. Разумеется, при стрессе проще и комфортнее насытиться высококалорийными продуктами. Такое сочетание – прекрасная основа для набора лишнего веса.

4/17

Антидепрессанты

Один из побочных эффектов антидепрессантов – лишний вес. Если это ваш случай, проконсультируйтесь с врачом по поводу коррекции плана питания. Не прекращайте прием препаратов самостоятельно. Часто после приема антидепрессантов прибавка в весе происходит за счет улучшения самочувствия, а значит, и аппетита.

 

5/17

Стероиды

Противовоспалительные гормональные препараты типа преднизолона могут влиять на вес. Это связано с задержкой жидкости в организме и повышением аппетита. В таком случае жир аккумулируется на лице, животе или затылке. Если вы принимали стероиды более недели, не обрывайте резко их прием. Это может привести к серьезным проблемам. Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом.

6/17

Побочные эффекты лекарств

В перечень лекарств, вызывающих набор веса, входят антипсихотические препараты (для лечения шизофрении и биполярного расстройства), а также лекарства против мигрени, судорог, гипертонии и диабета. При необходимости приема подобных медикаментов попросите вашего врача подобрать те, что имеют минимум побочных эффектов.

7/17

Противозачаточные таблетки

Вопреки популярному мнению комбинированные противозачаточные таблетки не вызывают устойчивого прибавления в весе. Реальная причина — задержка жидкости в организме, чаще всего кратковременное явление. Если вы считаете, что причина лишнего веса все же в противозачаточных таблетках, проконсультируйтесь с врачом.

8/17

Гипотиреоз

Если ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество тиреоидного гормона, вы, скорее всего, быстро устаете, часто мерзнете и набираете вес. Причина — замедление метаболизма. Симптомы возникают даже на грани отклонения от нормы. Лишний вес можно предотвратить медикаментозным лечением гипотиреоза.

9/17

Менопауза

Многие женщины слегка набирают вес в период менопаузы, но гормональные изменения не являются единственной причиной. С возрастом физическая активность снижается, метаболизм замедляется, вы сжигаете меньше калорий. Но когда набор веса связан именно с менопаузой, это более заметно в области талии, нежели на бедрах.

10/17

Синдром гиперкортицизма

Лишний вес может быть симптомом гиперкортицизма. Чрезмерная выработка гормона кортизола вызывает полноту и другие нарушения в работе организма. Среди причин возникновения синдрома — прием стероидов при астме, артрите, волчанке или наличие опухоли. Полнота проявляется в основном на лице, шее, затылке и в области талии.

11/17

Синдром Поликистоза Яичников

Поликистоз – частая проблема женщин детородного возраста. Связанные с ним гормональные сбои приводят к нарушениям менструального цикла, вызывают чрезмерный рост волос на теле и акне.  Характерны также устойчивость к инсулину, полнота в области живота и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

12/17

Отказ от курения

Отказ от курения – лучший подарок для своего здоровья. Многие не решаются бросить курить из опасения набрать лишний вес. На самом деле эта проблема не столь значительна. В среднем, люди, бросившие курить, набирают не более 5 кг.  Спустя пару недель вы уже не будете чувствовать сильный голод и сможете быстро вернуть прежний вес.

13/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №1:

Не принимайте никаких медикаментов без предварительной консультации с доктором. Это может быть очень опасно для здоровья. Некоторые из них могут спровоцировать набор лишнего веса. О побочных эффектах, возможных именно у вас, может предупредить только врач.

14/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №2:

Не сравнивайте себя с людьми, принимающими те же лекарства, что и вы. Одни и те же препараты могут вызывать различные побочные эффекты. Даже если кто-то сбросил вес при приеме определенных лекарств, это вовсе не означает, что с вами будет то же самое.

15/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №3:

Помните, что от лишнего веса, связанного с задержкой жидкости в организме, можно избавиться, прекратив прием определенных лекарств или пролечив заболевания, вызывающие отечность. А пока попробуйте бессолевую диету.

16/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №4:

Попросите доктора подобрать для вас новое лекарство. В большинстве случаев вполне можно найти аналоги без нежелательных вам побочных эффектов.

17/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №5:

Выясните, в чем именно дело: в вашем заболевании или в замедлении метаболизма в результате приема лекарств. Ускорить метаболизм можно за счет дополнительной физической активности. Больше двигайтесь!

ДРУГИЕ СЛАЙДШОУ

Ореховый запас

Орехи хороши в любом виде и уместны всегда: в качестве перекуса, в домашней выпечке, в салатах и мясных блюдах. Главная заслуга

Продукты, влияющие на сон

Если у вас есть проблемы со сном, почему бы не подобрать продукты, улучшающие его, а от тех, что имеют обратный эффект –

8 способов борьбы с рутиной

Когда дни тянутся, как в рапиде, и кажется, что выхода из этой рутины нет, вспомните о простых удовольствиях и немного побалуйте

Семь чудесных свойств воды

Большинство здоровых взрослых пьют воду только тогда, когда испытывают жажду. Однако точное количество воды, необходимое именно

7 продуктов «дзен»

Ваша жизнь превратилась в сплошной стресс? Не получается снять напряжение? К счастью, есть такие продукты, которые способны помочь

Продукты для питания мозга и концентрации внимания

Если у вас есть проблемы с концентрацией внимания, попробуйте внести небольшие изменения в ваш рацион. Некоторые продукты

Десятка лучших диет

По данным американского издания U.S. News & World Report лучшие диеты - это те, которые приучают нас менять свои пищевые

Супер-продукты, богатые клетчаткой

Начните день с цельного зерна
Клетчатка или пищевое волокно снижает холестерин, предотвращает запор и улучшает пищеварение. В

Продукты, помогающие победить простуду

Один из частых симптомов простуды и гриппа - отсутствие аппетита. Однако, питание организму особенно необходимо при борьбе с такими

8 самых эффективных блокаторов голода

Благодаря тому, что все эти продукты практически не содержат калорий, их регулярное употребление действительно помогает снизить вес

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

И никаких калорий: вкуснятина на агар-агаре

Легко

«Кубики» из зеленого чая

Прекрасное освежающее дополнение к любому десерту, уникальное по простоте приготовления и легкости!

легко

15 мин

35 Kkal
Вкусно

Панна-котта под шоколадным соусом

Нежный сливочный десерт под соблазнительным шоколадным соусом… Какие могут быть комментарии?

легко

10 мин

277 Kkal
Быстро

Панна-котта с семгой

Объявляем войну стереотипам: панна-котта вовсе не обязана быть сладкой!

легко

5 мин

193 Kkal
Полезно

Кунг Пао с ширатаки

Невероятное разнообразие вкусов и ароматов в одном блюде - даже не пытайтесь устоять!

средняя сложность

20 мин

318 Kkal

С наукой не поспоришь

Голод с научной точки зрения

О природе ощущений голода и сытости, а также их связи с калорийностью пищи рассуждает Елена Стоянова, автор книги «Ловушка для голода: агар-агар».

Исследование долгожителей Окинавы

Есть в Японии райский остров под названием Окинава. Счастливые дни его обитателей проходят неспешно. Долгие, долгие, очень долгие счастливые дни. Но им, судя по всему, недостаточно мировой пальмы первенства по долгожительству, счастью и здоровью. Окинавцы одерживают мировой рекорд и в стройности тела.

Кофеин снижает развитие возрастных нарушений памяти

Хорошие новости для любителей кофе: по данным недавних исследований кофеин снижает риск развития возрастных нарушений памяти.

Алкоголь: удручающее равенство полов

Во всем мире исторически так сложилось, что чаще «за бутылкой» можно было застать мужчин. Но на сегодняшний день граница между полами в этом отношении становится все более размытой.

Влияние диеты агар-агар (кантен) на тучных пациентов

Диета агар-агар обеспечивает наиболее легкую и стабильную потерю веса, высока также вероятность ее эффективности для профилактики диабета и атеросклероза. К таким выводам пришли ученые из Японской клиники HEC Science Clinic после 12- недельного исследования с участием 76 пациентов, страдающих непереносимостью глюкозы и сахарным диабетом 2 типа.

В горячей ванной можно потерять не меньше калорий, чем во время пробежки

Как вам такие новости? Если вы склонны часами «отмокать» в горячей ванной, не стоит ограничивать себя в удовольствии: теперь у вас есть достойное оправдание!

Сенсорные сигналы и пищевое поведение

«Съедайте пять фруктов и овощей в день», «Не злоупотребляйте жирным, соленым и сладким!». Подобными советами диетологи пытаются скорректировать пищевое поведение потребителей. Однако такие увещевания имеют крайне ограниченный эффект.

Что такое агар-агар и каким образом он помогает худеть

Выдержка из книги Елены Стояновой "Агар-агар: ловушка для голода", в которой автор подробно разъясняет, благодаря каким именно свойствам агар-агара можно похудеть, добавляя его в свой рацион.

Молекулярная кухня

Молекулярная кухня уже давно покорила сердца шефов самых изысканных ресторанов, ведь им теперь действительно есть, чем по-настоящему удивлять своих самых избалованных гостей! Но постепенно относительно новое направление в кулинарии перестает быть уделом избранных и легко, подобно дымку от жидкого азота, c помощью которого продукты и готовые блюда в молекулярной кухне замораживаются, проникает на кухни домохозяек.

Влияние растворимых волокон на снижение веса — исследование

Пищевые волокна, добавляемые к низкокалорийной диете, оказывают дополнительное влияние на снижение веса у лиц с его избытком. Целью данного исследования стало наблюдение за влиянием разных коммерческих препаратов, содержащих пищевые волокна глюкоманнана, альгината и гуаровой камеди на снижение веса у пациентов с клиническим ожирением.