Причины набора веса, о которых вы не задумывались

1/17

Как быть, если цифры на весах вас огорчают?

Когда мы начинаем употреблять больше калорий или забываем о физических нагрузках, нас, разумеется, не удивляет тот факт, что цифры на весах стремительно растут. Но как быть, если мы по-прежнему ведем правильный образ жизни, но при этом набираем вес? Дело в том, что причины не всегда лежат на поверхности.

2/17

Неполноценный сон

Сон влияет на вес тела по двум причинам. Во-первых, поздно ложась спать, мы получаем больше калорий за счет ночных перекусов. Вторая причина кроется в гормональных сбоях, возникающих при отсутствии полноценного сна. Именно они провоцируют чувство голода, повышают аппетит и лишают чувства сытости после еды.

3/17

Стресс

В стрессовых ситуациях наш организм переходит в режим выживания. Вырабатывается кортизол, «гормон стресса», повышающий аппетит. Разумеется, при стрессе проще и комфортнее насытиться высококалорийными продуктами. Такое сочетание – прекрасная основа для набора лишнего веса.

4/17

Антидепрессанты

Один из побочных эффектов антидепрессантов – лишний вес. Если это ваш случай, проконсультируйтесь с врачом по поводу коррекции плана питания. Не прекращайте прием препаратов самостоятельно. Часто после приема антидепрессантов прибавка в весе происходит за счет улучшения самочувствия, а значит, и аппетита.

 

5/17

Стероиды

Противовоспалительные гормональные препараты типа преднизолона могут влиять на вес. Это связано с задержкой жидкости в организме и повышением аппетита. В таком случае жир аккумулируется на лице, животе или затылке. Если вы принимали стероиды более недели, не обрывайте резко их прием. Это может привести к серьезным проблемам. Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом.

6/17

Побочные эффекты лекарств

В перечень лекарств, вызывающих набор веса, входят антипсихотические препараты (для лечения шизофрении и биполярного расстройства), а также лекарства против мигрени, судорог, гипертонии и диабета. При необходимости приема подобных медикаментов попросите вашего врача подобрать те, что имеют минимум побочных эффектов.

7/17

Противозачаточные таблетки

Вопреки популярному мнению комбинированные противозачаточные таблетки не вызывают устойчивого прибавления в весе. Реальная причина — задержка жидкости в организме, чаще всего кратковременное явление. Если вы считаете, что причина лишнего веса все же в противозачаточных таблетках, проконсультируйтесь с врачом.

8/17

Гипотиреоз

Если ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество тиреоидного гормона, вы, скорее всего, быстро устаете, часто мерзнете и набираете вес. Причина — замедление метаболизма. Симптомы возникают даже на грани отклонения от нормы. Лишний вес можно предотвратить медикаментозным лечением гипотиреоза.

9/17

Менопауза

Многие женщины слегка набирают вес в период менопаузы, но гормональные изменения не являются единственной причиной. С возрастом физическая активность снижается, метаболизм замедляется, вы сжигаете меньше калорий. Но когда набор веса связан именно с менопаузой, это более заметно в области талии, нежели на бедрах.

10/17

Синдром гиперкортицизма

Лишний вес может быть симптомом гиперкортицизма. Чрезмерная выработка гормона кортизола вызывает полноту и другие нарушения в работе организма. Среди причин возникновения синдрома — прием стероидов при астме, артрите, волчанке или наличие опухоли. Полнота проявляется в основном на лице, шее, затылке и в области талии.

11/17

Синдром Поликистоза Яичников

Поликистоз – частая проблема женщин детородного возраста. Связанные с ним гормональные сбои приводят к нарушениям менструального цикла, вызывают чрезмерный рост волос на теле и акне.  Характерны также устойчивость к инсулину, полнота в области живота и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

12/17

Отказ от курения

Отказ от курения – лучший подарок для своего здоровья. Многие не решаются бросить курить из опасения набрать лишний вес. На самом деле эта проблема не столь значительна. В среднем, люди, бросившие курить, набирают не более 5 кг.  Спустя пару недель вы уже не будете чувствовать сильный голод и сможете быстро вернуть прежний вес.

13/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №1:

Не принимайте никаких медикаментов без предварительной консультации с доктором. Это может быть очень опасно для здоровья. Некоторые из них могут спровоцировать набор лишнего веса. О побочных эффектах, возможных именно у вас, может предупредить только врач.

14/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №2:

Не сравнивайте себя с людьми, принимающими те же лекарства, что и вы. Одни и те же препараты могут вызывать различные побочные эффекты. Даже если кто-то сбросил вес при приеме определенных лекарств, это вовсе не означает, что с вами будет то же самое.

15/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №3:

Помните, что от лишнего веса, связанного с задержкой жидкости в организме, можно избавиться, прекратив прием определенных лекарств или пролечив заболевания, вызывающие отечность. А пока попробуйте бессолевую диету.

16/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №4:

Попросите доктора подобрать для вас новое лекарство. В большинстве случаев вполне можно найти аналоги без нежелательных вам побочных эффектов.

17/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №5:

Выясните, в чем именно дело: в вашем заболевании или в замедлении метаболизма в результате приема лекарств. Ускорить метаболизм можно за счет дополнительной физической активности. Больше двигайтесь!

ДРУГИЕ СЛАЙДШОУ

Семь чудесных свойств воды

Большинство здоровых взрослых пьют воду только тогда, когда испытывают жажду. Однако точное количество воды, необходимое именно

5 причин употреблять лимон каждый день

Лимон - наш гениальный помощник в поддержке здоровья и красоты. По мнению специалистов по здоровому питанию, он действительно стоит

10 способов снять напряжение

А как вы боретесь со стрессом? Заедаете? Запиваете? Может быть, закуриваете? Предлагаем 10 простых и здоровых способов снять

Продукты, помогающие победить простуду

Один из частых симптомов простуды и гриппа - отсутствие аппетита. Однако, питание организму особенно необходимо при борьбе с такими

Продукты, влияющие на сон

Если у вас есть проблемы со сном, почему бы не подобрать продукты, улучшающие его, а от тех, что имеют обратный эффект –

Продукты для питания мозга и концентрации внимания

Если у вас есть проблемы с концентрацией внимания, попробуйте внести небольшие изменения в ваш рацион. Некоторые продукты

Продукты, от которых стоит отказаться при недержании

Деликатную проблему можно минимизировать, внеся небольшие изменения в свой

Топ 5 суперфудов по мнению французских диетологов



Представляем пятерку чемпионов по содержанию витаминов, антиоксидантов, качественного белка и пищевого волокна, по

10 способов улучшить метаболизм

Как можно улучшить метаболизм?
Ускорить обмен веществ - заветная мечта всех желающих похудеть, но скорость сжигания калорий

9 натуральных способов улучшить сон

Плохое качество сна нередко приводит к различным проблемам со здоровьем, среди которых - избыточный вес.  К сожалению, этим же

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

И никаких калорий: вкуснятина на агар-агаре

Легко

Перепелиные яйца в желе из овощного бульона и копченого чая

Очаровательные мини-буше для самого оригинального стола!

сложно

40 мин

80 Kkal
Вкусно

Тропический смузи-кейк

Легким движением руки смузи превращается… немного агар-агара и смузи превращается… в вегетарианский кейк!

легко

10 мин

138 Kkal
Быстро

Чизкейк с луком-пореем

Аппетитный чизкейк с начинкой, характерной скорее для французского стола, поразит вас гармонией вкуса.

легко

20

264 Kkal
Полезно

Ширатаки феттуччине с лососем

Нежный сливочный вкус этого блюда покорит даже искушенных гурманов!

легко

10 мин

258 Kkal

С наукой не поспоришь

Ягода Годжи: чудо, подтвержденное научными исследованиями

Название «плод долгожителей» в Китае ягода Годжи заслужила благодаря самому высокому среди других фруктов и ягод содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов. Ее считают самым настоящим чудо продуктом. Но существует ли всему этому научное подтверждение?

Ожирение: генетическая предрасположенность – не приговор

По данным британского исследования, факт наличия гена FTO, отвечающего за предрасположенность к ожирению, не влияет на способность индивида терять вес.

Полный отказ от глютена увеличивает риск развития диабета второго типа

Даже те, у кого нет на то серьезных причин (целиакия или непереносимость глютена), сегодня часто отказываются от продуктов с глютеном ради снижения веса. Но, как выяснилось в результате исследований американских ученых, полный отказ от этого белка увеличивает риск заболевания диабетом 2 типа.

Избыточный вес и возраст мозга

Преждевременное старение мозга связано с ожирением. Исследователи из Кэмбриджского университета (Великобритания) установили, что начиная с пятидесяти лет у тех, кто страдает ожирением или имеет избыточный вес, мозг на 10 лет старше по сравнению с их ровесниками с нормальным весом. Результаты исследования представлены в журнале Neurobiology of aging.

Голод с научной точки зрения

О природе ощущений голода и сытости, а также их связи с калорийностью пищи рассуждает Елена Стоянова, автор книги «Ловушка для голода: агар-агар».

Алкоголь: удручающее равенство полов

Во всем мире исторически так сложилось, что чаще «за бутылкой» можно было застать мужчин. Но на сегодняшний день граница между полами в этом отношении становится все более размытой.

Агар-агар: краткий экскурс в историю

Выдержка из обширного научного труда о свойствах, применении и производстве агар-агара.

Что такое агар-агар и каким образом он помогает худеть

Выдержка из книги Елены Стояновой "Агар-агар: ловушка для голода", в которой автор подробно разъясняет, благодаря каким именно свойствам агар-агара можно похудеть, добавляя его в свой рацион.

Противоопухолевые соединения из водорослей

Агар-агар получают из бурых и красных морских водорослей. Науке давно известны многие выдающиеся свойства морских растительных организмов. Благодаря своей среде обитания, морские водоросли получают и накапливают уникальные соединения и содержат вещества, которе невозможно обнаружить у наземных растений. Одно из свойств морских водорослей - это их противораковый потенциал. Данный обзор посвящен научным открытиям в данной области.

Зависимость веса от потребления пищевых волокон

Увеличение в ежедневном рационе количества пищевых волокон неоспоримо приводит к понижению чувства голода и ускоряет насыщение. Даже у пациентов, которые не меняли свой привычный рацион питания включение дополнительного количества пищевых волокон приводит к снижению массы тела.