Причины набора веса, о которых вы не задумывались

1/17

Как быть, если цифры на весах вас огорчают?

Когда мы начинаем употреблять больше калорий или забываем о физических нагрузках, нас, разумеется, не удивляет тот факт, что цифры на весах стремительно растут. Но как быть, если мы по-прежнему ведем правильный образ жизни, но при этом набираем вес? Дело в том, что причины не всегда лежат на поверхности.

2/17

Неполноценный сон

Сон влияет на вес тела по двум причинам. Во-первых, поздно ложась спать, мы получаем больше калорий за счет ночных перекусов. Вторая причина кроется в гормональных сбоях, возникающих при отсутствии полноценного сна. Именно они провоцируют чувство голода, повышают аппетит и лишают чувства сытости после еды.

3/17

Стресс

В стрессовых ситуациях наш организм переходит в режим выживания. Вырабатывается кортизол, «гормон стресса», повышающий аппетит. Разумеется, при стрессе проще и комфортнее насытиться высококалорийными продуктами. Такое сочетание – прекрасная основа для набора лишнего веса.

4/17

Антидепрессанты

Один из побочных эффектов антидепрессантов – лишний вес. Если это ваш случай, проконсультируйтесь с врачом по поводу коррекции плана питания. Не прекращайте прием препаратов самостоятельно. Часто после приема антидепрессантов прибавка в весе происходит за счет улучшения самочувствия, а значит, и аппетита.

 

5/17

Стероиды

Противовоспалительные гормональные препараты типа преднизолона могут влиять на вес. Это связано с задержкой жидкости в организме и повышением аппетита. В таком случае жир аккумулируется на лице, животе или затылке. Если вы принимали стероиды более недели, не обрывайте резко их прием. Это может привести к серьезным проблемам. Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом.

6/17

Побочные эффекты лекарств

В перечень лекарств, вызывающих набор веса, входят антипсихотические препараты (для лечения шизофрении и биполярного расстройства), а также лекарства против мигрени, судорог, гипертонии и диабета. При необходимости приема подобных медикаментов попросите вашего врача подобрать те, что имеют минимум побочных эффектов.

7/17

Противозачаточные таблетки

Вопреки популярному мнению комбинированные противозачаточные таблетки не вызывают устойчивого прибавления в весе. Реальная причина — задержка жидкости в организме, чаще всего кратковременное явление. Если вы считаете, что причина лишнего веса все же в противозачаточных таблетках, проконсультируйтесь с врачом.

8/17

Гипотиреоз

Если ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество тиреоидного гормона, вы, скорее всего, быстро устаете, часто мерзнете и набираете вес. Причина — замедление метаболизма. Симптомы возникают даже на грани отклонения от нормы. Лишний вес можно предотвратить медикаментозным лечением гипотиреоза.

9/17

Менопауза

Многие женщины слегка набирают вес в период менопаузы, но гормональные изменения не являются единственной причиной. С возрастом физическая активность снижается, метаболизм замедляется, вы сжигаете меньше калорий. Но когда набор веса связан именно с менопаузой, это более заметно в области талии, нежели на бедрах.

10/17

Синдром гиперкортицизма

Лишний вес может быть симптомом гиперкортицизма. Чрезмерная выработка гормона кортизола вызывает полноту и другие нарушения в работе организма. Среди причин возникновения синдрома — прием стероидов при астме, артрите, волчанке или наличие опухоли. Полнота проявляется в основном на лице, шее, затылке и в области талии.

11/17

Синдром Поликистоза Яичников

Поликистоз – частая проблема женщин детородного возраста. Связанные с ним гормональные сбои приводят к нарушениям менструального цикла, вызывают чрезмерный рост волос на теле и акне.  Характерны также устойчивость к инсулину, полнота в области живота и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

12/17

Отказ от курения

Отказ от курения – лучший подарок для своего здоровья. Многие не решаются бросить курить из опасения набрать лишний вес. На самом деле эта проблема не столь значительна. В среднем, люди, бросившие курить, набирают не более 5 кг.  Спустя пару недель вы уже не будете чувствовать сильный голод и сможете быстро вернуть прежний вес.

13/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №1:

Не принимайте никаких медикаментов без предварительной консультации с доктором. Это может быть очень опасно для здоровья. Некоторые из них могут спровоцировать набор лишнего веса. О побочных эффектах, возможных именно у вас, может предупредить только врач.

14/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №2:

Не сравнивайте себя с людьми, принимающими те же лекарства, что и вы. Одни и те же препараты могут вызывать различные побочные эффекты. Даже если кто-то сбросил вес при приеме определенных лекарств, это вовсе не означает, что с вами будет то же самое.

15/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №3:

Помните, что от лишнего веса, связанного с задержкой жидкости в организме, можно избавиться, прекратив прием определенных лекарств или пролечив заболевания, вызывающие отечность. А пока попробуйте бессолевую диету.

16/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №4:

Попросите доктора подобрать для вас новое лекарство. В большинстве случаев вполне можно найти аналоги без нежелательных вам побочных эффектов.

17/17

Вы принимаете лекарства и набираете вес… правило №5:

Выясните, в чем именно дело: в вашем заболевании или в замедлении метаболизма в результате приема лекарств. Ускорить метаболизм можно за счет дополнительной физической активности. Больше двигайтесь!

ДРУГИЕ СЛАЙДШОУ

5 причин употреблять лимон каждый день

Лимон - наш гениальный помощник в поддержке здоровья и красоты. По мнению специалистов по здоровому питанию, он действительно стоит

Супер-продукты, богатые клетчаткой

Начните день с цельного зерна
Клетчатка или пищевое волокно снижает холестерин, предотвращает запор и улучшает пищеварение. В

10 способов снять напряжение

А как вы боретесь со стрессом? Заедаете? Запиваете? Может быть, закуриваете? Предлагаем 10 простых и здоровых способов снять

Десятка лучших диет

По данным американского издания U.S. News & World Report лучшие диеты - это те, которые приучают нас менять свои пищевые

10 простых шагов в сторону здоровых пищевых привычек

Не стоит загонять себя в угол нереальными целями и обещаниями, попробуйте 10 простых шагов, которые помогут вам прийти к здоровому

Продукты для красоты вашей кожи

Выбирая для своего рациона продукты, рекомендованные специалистами для красоты кожи, вы получаете два в одном: ведь их польза для

Топ 5 суперфудов по мнению французских диетологов



Представляем пятерку чемпионов по содержанию витаминов, антиоксидантов, качественного белка и пищевого волокна, по

8 самых эффективных блокаторов голода

Благодаря тому, что все эти продукты практически не содержат калорий, их регулярное употребление действительно помогает снизить вес

Пьем и худеем: напитки-вредители и помощники

Польза и вред напитков при похудении
Часто, придерживаясь диеты, мы очень внимательно следим за тем, что едим, забывая о том, что

Растительное молоко: здоровая альтернатива



Растительное молоко - прекрасный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и следит за фигурой. Это полезная замена

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

И никаких калорий: вкуснятина на агар-агаре

Легко

Клубничное варенье «ultralight»

Внимание! Беречь от детей! Они вряд ли оставят вас в покое, пока не опустошат всю банку.

легко

5 мин

63 Kkal
Вкусно

Печеные бананы под апельсиновым соусом

Настоящее живописное полотно! Контрастные сочетания красок и вкусов разбудят дремлющую страсть!

средняя сложность

5 мин

143 Kkal
Быстро

Корзинки из томатов с тунцом

Беспроигрышный вариант закуски для праздничного стола. Ярко, вкусно, свежо!

легко

15 мин

115 Kkal
Полезно

Ширатаки с раками и креветками в кокосовом молоке

Блюдо настоящих гурманов, абсолютно безопасное для талии!

легко

15 мин

155 Kkal

С наукой не поспоришь

Глюкоманнан — влияние на снижение массы тела, клиническое исследование

Глюкоманнан - вещество (полисахарид), которое получают из клубней растения конняку и которое является основным составным компонентом лапши Ширатаки Апетитель / Apetitelle. Получены убедительные научные данны о положительном влиянии глюкоманнана на снижение массы тела. Глюкоманнан является растворимым диетическим волокном (как пектин или агар-агар) и способствует ощущению сытости в течение длительного времени. При этом, глюкоманнан не содержит калорий.

Что такое агар-агар и каким образом он помогает худеть

Выдержка из книги Елены Стояновой "Агар-агар: ловушка для голода", в которой автор подробно разъясняет, благодаря каким именно свойствам агар-агара можно похудеть, добавляя его в свой рацион.

Ягода Годжи: чудо, подтвержденное научными исследованиями

Название «плод долгожителей» в Китае ягода Годжи заслужила благодаря самому высокому среди других фруктов и ягод содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов. Ее считают самым настоящим чудо продуктом. Но существует ли всему этому научное подтверждение?

Сон и вес ребенка

Значение сна для здоровья ребенка трудно переоценить. Идеальный момент для укладывания спать – до 20 часов вечера. У детей от 3 до 5 лет это вдвое сокращает риск развития ожирения.

Влияние диеты агар-агар (кантен) на тучных пациентов

Диета агар-агар обеспечивает наиболее легкую и стабильную потерю веса, высока также вероятность ее эффективности для профилактики диабета и атеросклероза. К таким выводам пришли ученые из Японской клиники HEC Science Clinic после 12- недельного исследования с участием 76 пациентов, страдающих непереносимостью глюкозы и сахарным диабетом 2 типа.

Глюкоманнан снижает «плохой» холестерин

Глюкоманнан - растворимая диетическая клетчатка, которую получают из растения конняку и из которой производят Ширатаки Апетитель, достоверно снижает уровень "плохого" холестерина. Доказано клиническими исследованиями.

Зависимость веса от потребления пищевых волокон

Увеличение в ежедневном рационе количества пищевых волокон неоспоримо приводит к понижению чувства голода и ускоряет насыщение. Даже у пациентов, которые не меняли свой привычный рацион питания включение дополнительного количества пищевых волокон приводит к снижению массы тела.

Ненасыщенные жиры: польза вне конкуренции

Исследование, беспрецедентное по продолжительности и количеству испытуемых, подтвердило пользу ненасыщенных жиров.

Ожирение: генетическая предрасположенность – не приговор

По данным британского исследования, факт наличия гена FTO, отвечающего за предрасположенность к ожирению, не влияет на способность индивида терять вес.

Противоопухолевые соединения из водорослей

Агар-агар получают из бурых и красных морских водорослей. Науке давно известны многие выдающиеся свойства морских растительных организмов. Благодаря своей среде обитания, морские водоросли получают и накапливают уникальные соединения и содержат вещества, которе невозможно обнаружить у наземных растений. Одно из свойств морских водорослей - это их противораковый потенциал. Данный обзор посвящен научным открытиям в данной области.