Родственные темы

Варианты меню для поддержания диеты агар-агар

  • Продолжая придерживаться диеты агар-агар, не забывайте про «волшебный напиток» перед едой. Прекрасный и вкусный вариант для тех, кто ценит свое время - готовые ягодные напитки Apetitelle!

агар апетительПо завершении первого, относительно «жесткого» этапа следует продолжать придерживаться диеты агар-агар, несколько ее смягчив. В этом вам помогут сорок вариантов легкого сбалансированного меню с использованием рецептов, многие из которых вы можете найти на нашем сайте.

Диета агар-агар это гибкая диета, при которой разрешаются мучные продукты и заправки на основе растительных масел, а фрукты и овощи можно употреблять как в сыром виде, так и после тепловой обработки.

 

 

1

  • Канапе из огурца с муссом из лосося
  • Баклажаны на пару + филе трески
  • Обезжиренный творог + немного чернослива

2

  • Морковные «пастилки»
  • Брюссельская капуста на пару + омлет (из 2 яиц)
  • Яблоко

3

  • Флан из баклажанов с маслинами
  • Булгур + куриный шашлычок с карри
  • Персиковый компот

4

  • Овощные фланы «двойной вкус»
  • Салатный микс + скумбрия в белом вине
  • Салат из клубники с апельсиновым соком

5

  • Легендарное заливное яйцо
  • Овощная смесь «Маседуан» с кусочками ветчины
  • Компот из яблок

6

  • Мини фланы с козьим сыром «Вес Перышка»
  • Фасоль со сливочным маслом + мясная вырезка
  • Арбузная долька

7

  • Мини фланы из огурца с творогом и сладким перцем
  • Томаты по-провансальски + говяжий шашлычок
  • Брюньоны (гибрид персика и сливы, гладкий персик)

8

  • Веррины с зеленым горошком
  • Тыквенное пюре + кусок лосося на пару
  • Обезжиренный йогурт + какао порошок

9

  • Морковные фланы с грибами
  • Пюре из брокколи + ломтик нежирного бараньего окорока
  • Свежий виноград

10

  • Террин из двух видов капусты
  • Салат из белой фасоли (+ 1 чайная ложка оливкового масла) + холодная куриная грудка
  • Бланшированная груша + корица

11

  • Террин Жардиньер
  • Салат из маша + ломтики утиного филе + яйцо всмятку
  • Абрикосы

12

  • Суп-пюре из кабачков с морковными «льдинками»
  • Бурый рис + карри из трески
  • Обезжиренный творог + малина

13

  • ½ грейпфрута
  • Заливное с чечевицей + зеленый салат
  • Запечённое яблоко + корица

14

  • Салат из плодов артишока + 1 чайная ложка оливкового масла
  • Каштановые фланы с окороком
  • Бланшированная груша

15

  • Салат из нута + тмин
  • Террин из цыпленка с эстрагоном + зеленый салат
  • Ломтики апельсина с корицей

16

  • Салат из огурца с мятой
  • Тимбали из трески с анисом + зеленый салат + семуль
  • Кусочки фруктов в фольге + ломтик шоколада

17

  • Табуле (1 столовая ложка крупы булгур, томаты, петрушка, 1 чайная ложка оливкового масла)
  • Тимбали из цыпленка с рататуем + зеленый салат
  • ½ манго + корица

18

  • Томатный суп
  • Тимбали из копченого лосося с луком-пореем + традиционный рис
  • Салат из киви и апельсина

19

  • Овощные брусочки + обезжиренный творог с травами
  • Тимбали с тунцом + зеленый салат
  • Компот из ревня и свежая клубника

20

  • Фенхель (на пару) с заправкой (1 чайная ложка оливкового масла + лимонный сок)
  • Тюрбан из тыквы с копченой пикшей + зеленый салат
  • Груша

21

  • Салат из пророщенной сои + кусочки отварного цыпленка + лимонный сок и соевый соус
  • Веррины из бобов и креветок
  • ¼ ананаса

22

  • Брокколи с заправкой (1 чайная ложка оливкового масла + лимонный сок
  • Рис басмати + филе трески приправленное петрушкой
  • Фруктовое желе без добавления сахара

23

  • Салат из помидор + 2 черные оливки, порезанные на кусочки
  • Зеленая фасоль + стейк из рубленого мяса
  • Бланманже на померанцевой воде

24

  • Суп из лука-порея
  • Морковное пюре + ломтик ветчины
  • Творог с клубничным вареньем ultralight

 

25

  • Цацики (тертый огурец + обезжиренный йогурт)
  • Рататуй + поджаренный эскалоп из индейки
  • Клубнично-ревеневый десерт

26

  • Салат из огурцов и кукурузы
  • Овощной жюльен (быстрозамороженный) + филе форели в фольге
  • Шоколадный крем «Зеро Кило»

27

  • Салат из маша (овощной валерианницы) и томаты черри + 1 чайная ложка оливкового масла
  • Запеченные кабачки (с молоком,  яйцом и пармезаном) + кусочки ветчины
  • Десерт из дыни с малиной и золотистым миндалем

28

  • Лук-порей с заправкой (1 чайная ложка оливкового масла + лимонный сок)
  • Паровая морковь, приправленная петрушкой + говяжье филе, нарезанное кусочками
  • Панакота с манго

29

  • Зеленый салат и сердцевины пальмы
  • Брокколи на пару + кусок семги в фольге
  • Фланы из фасоли адзуки

30

  • Тертая морковь + 1 чайная ложка орехового масла + лимонный сок
  • Паровая цветная капуста с томатным соусом + куриная грудка, обжаренная на гриле
  • Рисовый пудинг

31

  • Тертый сельдерей + 1 чайная ложка орехового масла + лимонный сок
  • Цельнозерновые спагетти с тунцом (натуральным) и томатный соус
  • Абрикосовое мороженое

32

  • Салат из шинкованной белокачанной капусты
  • 2 картофелины на пару + филе трески с каперсами
  • Мини-пирожные «маркизы» с вишней

33

  • Салат из свеклы + чайная ложка орехового масла
  • Шпинат с кусочками ветчины + столовая ложка нежирных сливок 8%
  • Воздушный десерт из яблок с черносливом

34

  • ½ дыни
  • Бурый рис + ломтик запеченной на противне свинины (нежирной)
  • Лимонный мусс с розовым грейпфрутом

35

  • Артишок с заправкой (1 чайная ложка орехового масла + сок лимона)
  • 2 ломтика копченого лосося + салат из сырых овощей
  • Мини фонданы из тапиоки с клубникой

36

  • Салат из риса и розовых креветок + лимонный сок
  • Испанский козелец (сладкий корень) с томатным соусом + куриный шашлык
  • Фруктовый салат с настоем вербены

37

  • Розовый редис с перцем
  • Репа, приправленная петрушкой + нежирное утиное филе
  • Салат из манго с «кубиками» зеленого чая

38

  • Салат из красной шинкованной капусты + 1 чайная ложка изюма + лимонный сок
  • Чечевица + ¼ нежирного окорока
  • Вишня в пряном желе

39

  • Салат из огурца
  • Рагу из тонких обжаренных ломтиков говядины и красная фасоль
  • Тарталетки с яблоками и инжиром

40

  • Мисо суп
  • Салат из белокочанной шинкованной капусты
  • 6 суши
  • Персиковый террин с жасмином

 

Источник:

Анна Дюфур, Кароль Гарнье «Агар-агар: новое оружие борьбы с лишним весом»

Перевод с французского: apetitelle.ru

 

Сохранить

Популярные статьи по теме
Читайте также

4 причины попробовать Апетитель

Выбери свой Апетитель

Японская сухая лапша ширатаки Apetitelle / Апетитель Премиум, 100 гр, 2 порции

ВСЕГО 35 кКал НА 100 ГР

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ

ИДЕАЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС

БЕЗ ЗАПАХА КОНЖАКА

НАТУРАЛЬНАЯ КОНСИСТЕНЦИЯ

Ширатаки Спагетти Мега-упаковка 700 гр. Apetitelle

ВЫГОДНАЯ БОЛЬШАЯ УПАКОВКА

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ МЕГА-УПАКОВКА

  • для любителей ширатаки
  • хватает на 3 порции
  • экономит средства

Ширатаки Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Клубника

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ КЛУБНИЧНЫМ ВКУСОМ

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ КЛУБНИКА

 

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 42 г, 21 САШЕ

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

21 САШЕ ПО 2 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • используется в кулинарии
  • применяется в диетологии
  • удобная упаковка в саше по 2 гр.

Ширатаки Фетучини Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ФЕТУЧИНИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Тонкие Спагетти Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ ТОНКИЕ СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

APETITELLE Лесные ягоды

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

СОДЕРЖИТ АГАР-АГАР

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

ПОМОГАЕТ СОКРАЩАТЬ ОБЪЕМ СЪЕДЕННОГО

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ОБЛАДАЕТ ПРИЯТНЫМ ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

КУПИТЬ АПЕТИТЕЛЬ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

  • снижает аппетит
  • улучшает пищеварение
  • рекомендован диетологами

АГАР-АГАР APETITELLE, 95 г.

ЧИСТЫЙ ПИЩЕВОЙ АГАР-АГАР ИЗ ИТАЛИИ

УПАКОВКА 95 гр.

ВЫСОКАЯ ЖЕЛИРУЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ

ФАБРИЧНАЯ ФАСОВКА

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

  • улучшает пищеварение
  • очищает от шлаков
  • снижает голод

Ширатаки Узелки Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ УЗЕЛКИ ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами

Ширатаки Рис Apetitelle

100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ

ХИТ В ЕВРОПЕ И США

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЛЮДО АЗИИ СВЫШЕ 2000 ЛЕТ

НРАВИТСЯ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ

СОСТОИТ ИЗ ВОДЫ И НАТУРАЛЬНЫХ РАСТВОРИМЫХ ВОЛОКОН

ПОЗВОЛЯЕТ «НЕ ДОЕДАТЬ» 400-500 ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПОЗВОЛЯЕТ ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА И СТРАДАНИЙ

КУПИТЬ РИС ШИРАТАКИ АПЕТИТЕЛЬ

 

  • содержит 6 кКал
  • дает чувство сытости на 4 часа
  • рекомендован диетологами